Fructele de sezon sunt extrem de gustoase și alimentează organismul cu vitamine, minerale și alți nutrienți foarte importanți, dar sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a combate excesul de greutate.
Un exemplu exact în acest sens este strugurele, este un produs delicios și unic al naturii, care are multe efecte benefice.
Trebuie să știți că dieta cu struguri este o dietă destul de strictă. Dar dacă aveți o voință puternică, cu siguranță veți obține rezultate bune. Dieta durează de obicei 3, 4 sau 5 zile.
În dieta de 3 zile, prima zi se mănâncă 500 g de struguri, a doua - 1 kg, iar a treia - 2 kg.
Împărțiți cantitatea astfel încât să mâncați la fiecare două ore.
Dieta de 5 zile începe cu un post de o zi și în fiecare zi se consumă un kilogram și jumătate de struguri și se bea cel puțin la fel de multă apă minerală.
Ar trebui să excludeți din meniu tot felul de ceai, cafea și gustări.
Zaharul din fructe este aproape complet absorbit de organism și, spre deosebire de zahărul cristal, nu se transformă în grăsime după consum. În plus, compoziția strugurilor are un efect bun asupra mușchilor, ajutându-i să câștige masă.
Semințele din boabe sunt bogate în vitamine care întăresc inima și dilată vasele de sânge. De asemenea, fătul crește procentul de hemoglobină din sânge, ceea ce ne ajută să fim mai energici.
De asemenea, îmbunătățește absorbția oxigenului din țesuturile care le mențin sănătoase. Acest fruct are și o compoziție acidă care activează metabolismul, curăță toxinele acumulate în intestine.
La rândul său, acest lucru duce la restabilirea echilibrului nutrițional. Nu în ultimul rând, consumul de struguri încetinește îmbătrânirea, de aceea este adesea folosit ca extract în cosmetică.
Un alt mare avantaj este că consumul mai multor struguri reduce semnificativ riscul de cancer pulmonar. Din acest motiv, este foarte recomandat fumătorilor.
Mic dejun: 300 g struguri, 100 g tărâțe, 50 g floarea soarelui crudă
Pranz: 3 dovlecei intr-o tigaie, odata raciti, adaugati 300 g struguri, mustar, nuci, 1 mar
Cina: 150 g piept de pui fiert
Mic dejun: o găleată de iaurt, 200 g de struguri, sucul unei jumătăți de lămâie
Prânz: 300 g orez fiert, 100 g pește la cuptor la alegere
Cina: 200 g cartofi fierți, 100 g ceapă tocată, morcovi și țelină, 100 g struguri
Mic dejun: 1 felie de pâine de secară, 50 g de brânză, 200 g de struguri
Prânz: 300 g de pește prăjit, 300 g de salată de varză, 100 g de struguri
Cina: 400 g struguri, 3 mere verzi
Mic dejun: 1 felie de pâine de secară, 2 ouă fierte, ceapă verde, 150 g de struguri
Prânz: 2 clătite cu ovăz, 100 g brânză de vaci, 200 g struguri
Cina: 100 g carne de curcan, 100 g broccoli aburit, 150 g struguri
Mic dejun: 300 g struguri, 100 g ovăz, 50 g semințe de in
Prânz: 1 vinete mari umplute cu 50 g de quinoa, 200 g de struguri
Cina: 200 g struguri, 3 morcovi, 1 cap de sfeclă fiartă.
- Dieta TLC Ce trebuie să știți despre tehnicile sănătoase de slăbire
- Iată ce trebuie să faceți după ce ați luat antibiotice pentru a restabili un intestin sănătos
- Disbacterioza - ceea ce trebuie să știm
- Iată cum puteți face sandwich-urile dvs. utile pentru scăderea în greutate - Mesaje plătite
- Respirație pentru pierderea în greutate - garantată fără diete Viespe