poliartrită

Artrita reumatoidă este o afecțiune cronică și dureroasăse caracterizează prin slăbirea articulațiilor și a țesuturilor conjunctive ale acestora.

Este una dintre bolile inflamatorii autoimune care afectează calitatea vieții celor care suferă de aceasta.

Cei care suferă de această afecțiune se simt adesea rigidă și au dureri articulare care le limitează capacitatea de mișcare. Și această condiție provoacă deformări atunci când devine mai gravă.

Deși se dezvoltă în moduri diferite și în diferite părți ale corpului pentru fiecare persoană, majoritatea oamenilor trebuie să facă față durerii recurente datorate inflamației.

din fericire multe dintre aceste reacții pot fi atenuate. Acest lucru se datorează proprietăților unor alimente care sporesc efectele tratamentului artritei reumatoide.

În acest sens, este bine de știut că puteți adăuga unele importante surse de nutrienți la micul dejun care vă vor ajuta să luptați împotriva acestei afecțiuni.

Vrem să vă dezvăluim cele mai bune 6 alimente pe care le puteți mânca pentru a vă ajuta cu această afecțiune.

Încearcă-le chiar tu!

1. Boabe în artrita reumatoidă

Majoritatea fructelor sunt utile pacienților cu poliartrită reumatoidă, dar printre cele mai recomandate se numără fructele de pădure roșii, care merită o atenție specială.

Acest tip de fruct este una dintre principalele surse de antioxidanți și compuși antiinflamatori. Ele ajută la ameliorarea simptomelor acestei afecțiuni odată ce corpul le absoarbe.

Conținutul ridicat de vitamina C ajută la îmbunătățirea sintezei de colagen pentru a obține ligamente și tendoane mai puternice.

Fructele conțin, de asemenea, antociani și carotenoizi - două medicamente puternice care controlează nivelul inflamației cauzate de radicalii liberi.

Asigurați-vă că mâncați următoarele fructe la micul dejun:

  • fructe de padure
  • cireșe
  • mure
  • afine
  • struguri
  • prune

2. Cereale integrale

Cerealele integrale sunt foarte recomandate persoanelor care se luptă cu simptomele artritei reumatoide.

Aceste surse naturale de carbohidrați și fibre complexe sunt mari aliați lupta împotriva inflamației. Acest lucru va calma durerea și va scăpa de senzația de crampe.

În plus, au proprietăți digestive și detoxifiante, care de fapt ajuta la ameliorarea toxinelor care rămân în colon.

Nivelurile lor ridicate de seleniu ajută la controlul dezechilibrelor inflamatorii și la rândul lor ajută la reglarea fluidelor corporale.

3. Semințe de in

Semințele de in devin populare în întreaga lume ca un supliment sănătos pentru pierderea în greutate, prelungind senzația de sațietate și îmbunătățind funcția inimii.

Alte beneficii importante despre care este bine să știți sunt că semințele de in sunt, de asemenea, foarte benefice pentru persoanele cu boli inflamatorii precum artrita.

Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamina E și acizi grași omega-3. Absorbția ultimului nutrient are un efect antiinflamator asupra articulațiilor.

În plus, conținutul de fibre alimentare ajută la îmbunătățirea absorbției fluidelor și creând un gel natural care ajută la conferirea lubrifierii naturale articulațiilor.

  • Simțiți-vă liber să adăugați semințe de in la prăjituri, prăjituri și alte gustări sănătoase. Nici măcar nu vei observa asta!

4. Suc de kiwi

Sucul natural de kiwi oferă organismului cantități semnificative de vitamina C, un puternic antioxidant. Vitamina C este din crucial pentru protecția colagenului, care menține cartilajul în stare bună.

Acest nutrient promovează purificarea sângelui și, de asemenea elimină excesul de toxine precum acidul uric.

De asemenea, trebuie să știți că sucul de kiwi conține cantități mari de fibre dietetice, un nutrient cheie pentru o bună sănătate metabolică și digestivă.

5. Ulei de măsline extravirgin

Deși mulți oameni preferă să consume ulei de măsline în orice moment al zilei, este bine de știut că grăsimile sănătoase pe care le conține sunt foarte utile atunci când sunt luate în timpul primei mese dimineața.

Consumul acestuia la micul dejun, singur sau cu pâine sau shake-uri dă corpului foarte mult acizi grași omega-3 și antioxidanți. Când sunt absorbiți în organism, omega-3 ajută la controlul inflamației.

În plus, este o sursă excelentă de energie pentru organism. Uleiul de măsline menține, de asemenea, funcția metabolică după ingestie.

6. Banane

Bananele sunt un fruct satisfăcător și energic, care ajută corpul să fie plin și activ pe tot parcursul zilei atunci când este consumat la micul dejun.

Mai mult, concentrația lor ridicată de potasiu, magneziu și alte minerale importante le face un aliat excelent pentru bolnavii de artrită. Este așa pentru că ajută la reglarea inflamației și la eliminarea retenției de lichide din organism.

Tratamentul artritei reumatoide ar trebui echivalat cu alte obiceiuri sănătoase. in orice caz, este bine să țineți cont de aceste alimente pentru a menține simptomele sub control.

Include-le în micul dejun și vei afla cât de utile sunt pentru menținerea bunăstării tale.