Aproximativ 750 de mii de tone sunt produse în întreaga lume într-un an stafide - Soiul cel mai frecvent utilizat pentru producția lor este strugurii albi fără semințe.
Consumul de stafide este încurajat de medici, deoarece stafidele conțin fibre, antioxidanți și au, de asemenea, un indice glicemic scăzut. - Acești factori contribuie la controlul glicemiei.
Pentru a minimiza riscul pentru inimă sau vasele de sânge, este necesar să se mențină un nivel normal de hemoglobină. Strugurii uscați conțin de fapt doar 23% apă, scrie „Gotvach.bg".
În plus stafidele sunt extrem de bogate în cupru, zinc, calciu, magneziu, fier - Conțin, de asemenea, cantități mari de vitamina A și complexul B, conform diferitelor studii.
Putem folosi, de asemenea, stafide ca adaos la musli pentru micul dejun sau la iaurt. Stafidele pot ajuta și la rinichi, vezică și alte probleme de sănătate.
În afară de orice altceva, stafidele au o valoare energetică destul de ridicată (aproximativ 300 de calorii în 100 g de produs) - să nu uităm de avantajul că strugurii uscați nu se strică.
Cu toate acestea, alături de toate ingredientele utile pe care le au stafidele, oamenii de știință raportează că sunt, de asemenea, destul de bogate în calorii. Motivul este concentrația mare de fructoză. Aceste fructe uscate nu sunt potrivite pentru persoanele care suferă de ulcere gastrice și ulcere duodenale.
Consumul de stafide de cel puțin trei ori pe săptămână poate reduce semnificativ tensiunea arterială, arată rezultatele ultimelor cercetări. Alte alimente care scad tensiunea arterială sunt:
* kiwi - dacă mănânci trei kiwi pe zi, tensiunea arterială va fi în limite normale, potrivit American Heart Association.
* Pepene De asemenea, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale la persoanele supraponderale. Cu aceasta, fructul reduce riscul de infarct, oamenii de știință din SUA sunt fermi.
* Următorul fruct pe care nu ar trebui să-l limitezi, mai ales dacă suferi de hipertensiune arterială, este banane.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Pentru copiii din Burgas Mănâncă cu sens, trăiește sănătos - Știri din Burgas și din regiune
- În Țara Soarelui Răsare - Sănătos - Alimente
- Dr. Maria Nikolova Nu trebuie să urmați diete costisitoare pentru a mânca sănătos -
- Pentru un început bun de zi - Sănătos - Alimente
- Cât timp este normal și sănătos să slăbești atât de multe kilograme BB-Team forum