Este ușor să spui „5 porții pe zi”, nu-i așa?
Da, dar indiferent de câte tipuri diferite de fructe și legume există, consumul a 5 dintre ele pe zi se poate dovedi a fi un meniu destul de monoton.
Cu această ocazie, am decis foarte repede să vă oferim niște supleanți buni pentru a vă potoli setea de exerciții proaspete în dietă.
Printre altele, schimbarea este 100% sănătoasă, așa că nu ezitați să o luați imediat.
Iată primul schimb:
Morcovi? Încercați păstârnac
Vărul legumei portocalii, păstârnacul, are un gust mult mai dulce și mai dens.
În țara noastră este cel mai des folosit ca condiment, adică. în cantități mici, dar îl puteți încerca și ca adaos la salate și amestecuri de legume.
Gustul său este de neînlocuit cu orice supă, indiferent dacă va fi carne sau vegetariană.
Și poate înlocui în mod ideal morcovii din tortul cu același nume cu participarea lor.
Pastârnacul este bogat în fibre - 100 de grame de legume crude conțin exact 6 grame de fibre utile pentru digestie, ceea ce este o calitate valoroasă.
Rădăcinile ușoare au, de asemenea, o cantitate decentă de vitamina C, vitamina K, mangan și acid folic.
Și dacă vrei să înveți ceva interesant despre tine, încearcă aici.
- Slăbiți cu fructe și legume - Dietele și fitnessul
- Cele mai dăunătoare cinci modalități de a slăbi - Dietele și fitnessul
- A mânca prea mult duce la pierderea memoriei - Dietele și fitnessul
- Încercați acest pui cu tăiței și legume (se întâmplă ceva uimitor)
- Încercați păstrăv aburit cu legume și orez cu lămâie