Mers pe mare nevoie este ceva despre care oamenilor nu le place să vorbească prea mult. Nu că aceasta este o analiză reală, dar când vine vorba de defecare, poate spune multe despre starea corpului uman.

spun

Același lucru este valabil și pentru obiceiurile de mers pe jos în mare nevoie - de câte ori pe zi, timpul necesar pentru a face treaba și chiar poziția așezată. Obiceiurile tale spun multe.

De exemplu, nimeni nu a spus că ar trebui să mergi la toaletă doar o dată pe zi. Dacă nu este o diaree infecțioasă care te va face să mergi la toaletă de cel puțin patru sau cinci ori pe zi, nu ai de ce să-ți faci griji.

Dacă nevoia nu este atât de urgentă și nu aveți nicio problemă să vizitați toaleta la timp, nu vă faceți griji. Nevoia crescută poate însemna că mâncați corect și că obțineți suficientă fibră. Dacă sunteți în continuare îngrijorat sau frecvent mergând la toaletă vă creează probleme sociale, o vizită la medic nu este niciodată o decizie greșită.

De asemenea, a merge la toaletă în mod regulat este o bună practică. Dacă ceasul biologic este setat astfel încât să defeci cel puțin o dată pe zi, înseamnă că ai un sistem digestiv sănătos. Desigur, nu vă faceți griji dacă nu sunteți atât de obișnuiți.

Vă puteți relaxa în orice moment al zilei, dar experții au observat că este normal să vă răsfățați cu mare nevoie dimineața. Motivul este că atunci când o persoană se întinde, intestinele se închid astfel încât să nu aibă suficientă presiune și să nu se miște. Când o persoană se ridică dimineața devreme, intestinele se deschid și conținutul lor se deplasează în jos.

Du-te la toaleta după ce ai mâncat, de asemenea, nu este un semnal al vreunei probleme. Dacă se pare că cina trece prin tine, ai un sistem digestiv foarte eficient. Acest lucru poate însemna că sistemul digestiv nu este pe deplin dezvoltat.

Excreţie imediat după masă este un reflex pe care îl au bebelușii. Pentru unii oameni, acest reflex nu dispare niciodată. Deși s-ar putea să nu fie plăcut să fii lângă toaletă după masă, acest lucru este perfect normal și nu este ceva de îngrijorare.

Modul în care stai este, de asemenea, foarte important pentru mișcări intestinale adecvate. Dacă simțiți că defecarea durează foarte mult, se poate datora posturii pe care ați luat-o. Știința a dovedit că cea mai eficientă poziție pentru defecare nu este corpul îndoit la 90 de grade (poziție normală așezată), ci poziția ghemuit.

Desigur, zilele în care majoritatea toaletelor îți permiteau să te ghemuiți au dispărut de mult. Deci, pentru o eficiență mai mare, puteți pune un scaun mic sau un scaun pe care să vă așezați picioarele în timp ce stați pe toaletă. Acest lucru vă va permite să vă îndoiți corpul la un unghi de 45 de grade și astfel să facilitați mișcările intestinului.