S-ar putea să vă întrebați de ce nu puteți pierde ultimele kilograme sau de ce colesterolul și tensiunea arterială nu funcționează uneori. Adesea răspunsul nu este decât ușa frigiderului. Mâncarea pe care o alegem are un impact semnificativ asupra sănătății și calității vieții noastre.

Uneori cumpărăm produse fără să ne gândim că acestea nu aduc efectiv niciun beneficiu corpului nostru. Iată 5 tipuri de alimente care sunt mai bune pentru a evita dacă vrem să îmbunătățim tonusul și sănătatea tu esti.

1. Maioneză și ketchup

Tuburile tipice de plastic pe care le cumpărăm din magazin conțin o serie de ingrediente inutile și dăunătoare. Maioneza oferă o cantitate alarmant de mare de grăsimi și calorii, iar ketchupul este mai degrabă un amestec artificial de zahăr, nitrați, potențatori și conservanți. Cel mai bine este să limitați maioneza sau să amestecați puțin din ea cu un alt tip de unguent. De asemenea, asigurați-vă că verificați eticheta de ketchup pentru a vă asigura că este o adevărată pastă de roșii, nu o „reacție chimică”.

2. Felie de brânză pentru sandvișuri

Feliile subțiri de brânză ambalate individual sunt convenabile de utilizat, dar și departe de ideea unui produs natural. Acestea sunt încărcate cu o mulțime de conservanți, deci este mai bine să folosiți cheddar sau emmental autentic.

sănătoase

3. Iaurt delicios

Iaurtul cu fructe din magazine nu numai că conține cantități surprinzător de mari de zahăr, dar are și un conținut mai mare de grăsimi decât iaurtul obișnuit. Acesta adaugă calorii suplimentare dietei și duce la o creștere rapidă a zahărului din sânge. Ca alternativă mai sănătoasă, puteți amesteca iaurt simplu cu fructe și o lingură de marmeladă.

4. Salamuri delicatese și carne roșie

Deși merg foarte bine ca aperitiv și supliment sandwich, carnea roșie conține sare, nitrați și grăsimi saturate, care nu sunt bune pentru organism. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, carnea roșie procesată este un produs cancerigen care crește și riscul bolilor de inimă.

5. Pansament pentru salată

Pansamentele noastre preferate pentru salată albă nu au multă valoare nutritivă pentru organism, ci conțin în schimb o listă de aditivi artificiali. În loc de vitamine și minerale valoroase, ele adaugă în meniul nostru mai ales grăsimi și calorii suplimentare. O idee mai bună este să căutați câteva rețete pentru dressing de casă și să vă gustați propriile salate.