Semințele au trei părți - germeni, endosperm și tărâțe. Germenul este partea care germinează sau hrănește noii muguri.

împotriva
Germenii de grâu sunt o sursă concentrată de diverși nutrienți. Conține acid folic, tiamină, vitamina E, seleniu, mangan, zinc și fosfor. Germenii de grâu sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre, proteine ​​și acizi grași omega-3. Aceste ingrediente fac germenii de grâu foarte utili pentru prevenirea și tratamentul cancerului, bolile autoimune și subminarea imunității organismului. Germenii de grâu se găsesc în stare naturală sau sub formă de ulei. Băuturile mixte din fructe sau shake-urile sunt perfecte pentru a include germeni de grâu.

Se agită cu fructe și legume proaspete

Puneți un pahar și jumătate de lapte în blender, adăugați 4 linguri de germeni de grâu, ¼ o cană de mango congelat sau proaspăt, 1 banană mică, 1 cană de varză tocată și 1 cană de spanac tocat. Se amestecă și se bea!

Se agită cu cireșe și lapte de migdale

Se amestecă într-un blender 2 căni de lapte de migdale (alternativ - lapte de soia), o ceașcă și jumătate de cireșe congelate sau proaspete și 4 linguri de germeni de grâu.

Afine shake

Dacă nu puteți folosi afine proaspete, găsiți cele congelate în supermarket. Se poate folosi și suc natural de afine gata preparat. Combinați 1 cană de afine proaspete și o jumătate de cană de suc, 1 cană de lapte, 4 linguri. germeni de grâu, tulpină și băutură.

Se agită cu ananas și iaurt

Această rețetă este ca soarele într-un pahar. Se amestecă ½ pahar de ananas în bucăți; 1 cana iaurt; 1 cana suc de ananas si 4 linguri germeni de grau. Se amestecă într-un blender până se omogenizează, apoi se poate bucura de gustul acestuia!