Wellness este dreptul și privilegiul fiecăruia dintre noi. Nu există nicio condiție prealabilă în afară de alegerea dvs. personală.

  • Respiraţie
  • Nutriție
  • Circulaţie
  • Sentimente
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • Frumusețea din natură
  • CURIOS
  • începând

Probleme

Sunt o alternativă delicioasă, proaspătă și sănătoasă la băuturile excesiv de dulci. Acestea sunt așa-numitele smoothie-uri. Dar cât de sănătoase sunt aceste băuturi din fructe și legume și cât de mult ne putem baza pe ele într-o dietă pe care trebuie să o înțelegem.

Istoria smoothie-ului începe în jurul anilor 1930 în Statele Unite, unde americanii au început să ofere piure de băuturi din fructe. Mai târziu se găsește în bucătăria mediteraneană și indiană. În ultimii ani, căutarea unui stil de viață sănătos a transformat jena într-o băutură modernă

amestecă

De ce jena este atât de sănătoasă?
Problemele sunt utile deoarece:

-Sunt preparate din fructe și legume proaspete.

-Acestea conțin multe vitamine și minerale importante.

-Completează perfect o dietă sănătoasă

-Acestea fac posibilă evitarea băuturilor carbogazoase.

-În combinație cu proaspăt sau iaurt, acestea oferă proteine ​​importante și calciu pentru organism.

Cine dorește să mănânce sănătos, dar nu are ocazia să mănânce fructe și legume proaspete în fiecare zi, poate obține prin ele vitaminele, fibrele, oligoelementele și mineralele, proteinele atât de necesare.

Roșu sau verde? Ceea ce este jenant este mai sănătos?

În ultimele luni, s-a vorbit din ce în ce mai mult despre beneficiile consumului de smoothie-uri. Majoritatea oamenilor au auzit de acest lucru, iar unii probabil se întreabă care dintre cele două legume sau fructe este mai benefică. Dacă smoothie-urile verzi cu avocado sau spanac sau roșii cu morcovi și portocale este mai sănătos este de fapt o chestiune de gust. a lăsat toate fructele sau legumele împreună cu semințele, coaja, nu numai sucul ca în proaspăt sau ca în shake-uri pentru a fi adăugat îndulcitori diferiți - zahăr, înghețată. În smoothie folosim doar dulceața fructelor cu care o preparăm. Fructele și legumele sunt de asemenea combinate, dar în general nu este de dorit și ar trebui să predomine. Mere, lămâie, castravete sunt neutre și pot participa la combinații.

Ce este necesar pentru un smoothie sănătos?

Mai întâi trebuie să te întrebi ce i-ar plăcea, ce i-ar aduce plăcere. În funcție de rețetă, putem adăuga diferite ingrediente - lapte, iaurt sau apă .

Pentru a pregăti un smoothie, avem nevoie de:

Fructe sau legume proaspete

Opțional proaspăt sau iaurt

Nu numai în timpul dietei, smoothie-ul ar trebui să fie prezent în viața noastră de zi cu zi, ar trebui să ne reîncărcăm corpul cu această vitamină bombă, fie la micul dejun, fie la serviciu sau la școală, fie după sport sau pur și simplu pentru că trebuie să ne reîmprospătăm și să ne îndulcim.