Etichete
Toată lumea are nevoie de una bună întinzându-seIndiferent de stilul de viață și de fitness. Îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi, crește mobilitatea articulațiilor și vă permite să vă mențineți mușchii tonifiați.
În plus, întinderea corectă reduce riscul de rănire și durere în timpul exercițiului și ajută semnificativ îmbunătăți postura.
Pentru a înțelege mai bine ce grupe musculare sunt întinse în timpul fiecărui exercițiu, - Atât de ușor! a adunat pentru dvs. o selecție de imagini care arată procesul de vergeturi.
Se întinde pentru începători
Durata unui exercițiu depinde de fitness (5-30 de secunde).
În timpul executării Exerciții de întindere Nu trebuie să simțiți tensiune sau presiune la nivelul articulațiilor. Concentrați-vă asupra respirației și tjanis-ului datorită capacității lor, crescând treptat sarcina.
Asigurați-vă că spuneți prietenilor despre modul perfect de a vă menține corpul în formă bună!
- Program de fitness pentru slăbit pentru începători Forum BB-Team
- Program de fitness pentru scăderea în greutate pentru începători - EcoSlim
- Program de fitness pentru femeile începătoare
- Antrenament de fitness pentru începători
- Sfaturi pentru crescătorii începători - cum să alegeți și să crească puii Agronovinite