sănătos

În fiecare zi au loc o serie de procese dinamice în corpul nostru și, în ciuda dorinței noastre ca aceste procese să fie echilibrate și să ne bucurăm de o sănătate bună și de o greutate sănătoasă, apar uneori diferite deficiențe de vitamine și microelemente.

Apoi, avem nevoie de ajustări ale dietei noastre sau chiar de un aport suplimentar de suplimente și vitamine pentru a compensa deficiența lor.

Mai multe de la Healthy

5 semne clare că longevitatea te așteaptă

O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului

14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi

Obiceiuri zilnice mici, cu beneficii imense pentru sănătate

Adesea, totuși, aportul prelungit de vitamine poate duce la creșterea treptată în greutate, așa că mulți oameni se întreabă dacă se îngrașă din aportul de magneziu.

Dieta modernă, care este adesea nesănătoasă, precum și stresul la care suntem expuși, este motivul pentru care tot mai mulți oameni se confruntă cu un deficit sever de magneziu, care, din păcate, nu poate fi compensat doar prin schimbarea obiceiurilor alimentare.

Anumite simptome ale deficitului de magneziu sunt oboseala constantă, dureri musculare, exces excesiv, hipertensiune arterială, dificultăți de adormire etc., care pot determina medicul să vă prescrie un aport suplimentar de magneziu.

Vestea bună pentru oricine are nevoie să ia cantități suplimentare de magneziu este că nu te îngrașă.

Dimpotrivă, cantități mai mari de magneziu din corpul nostru ne ajută să pierdem în greutate și să rămânem în formă excelentă, în timp ce nivelurile scăzute blochează literalmente topirea grăsimilor.

Doza zilnică optimă de magneziu este cuprinsă între 250 - 1000 mg, adaptate greutății pacientului, precum și obiceiurilor sale alimentare și motorii.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">