Chiar și atunci când țineți o dietă, nu ratați niciuna dintre mesele pe parcursul zilei. Este deosebit de important să nu vă pierdeți micul dejun. În ceea ce privește întrebarea dacă este necesar să consumăm alimente dimineața după ce ne trezim, nutriționiștii au adesea opinii radical diferite. Cu toate acestea, corpul are nevoie de un început puternic pentru a-și începe ziua.
Dacă ți-e dor de o masă, te vei îngrașa. Dali?
Unul dintre principalele motive pentru care nu se face acest lucru se datorează faptului că organismul compensează ceea ce este necesar la următoarea masă. Cu toate acestea, cele mai recente cercetări arată altfel. Profesorii Alison și Brown au analizat efectele micului dejun asupra supraponderalității și obezității în grupul lor de focus. Întrebarea pe care o căutau era ușoară - este riscant să omiteți micul dejun? Răspunsul este clar: nu există absolut niciun risc.
Mai important decât consumul de alimente în orele acceptate în mod tradițional este aportul de apă. Este important să nu uitați să beți lichidul. deci corpul nu este doar hidratat, dar nici nu obosește. Deci, dimineața, în loc de măr, paste sau plăcintă, puteți bea doar 2 pahare de apă.
- Alimentație adecvată la copiii cu artrită
- Alimentație adecvată la copiii cu artrită
- Alimentație adecvată în dietele și nutriția cistitei
- Alimentație adecvată la copiii cu artrită
- O alimentație adecvată poate ucide cancerul