Pentru că este extrem de important la această vârstă

copiilor

O nutriție adecvată, echilibrată și variată este un factor major care determină sănătatea, creșterea și dezvoltarea copiilor. Potrivit expertului în nutriție și dietetică Dr. Maria Nikolova, nutriția sănătoasă a copiilor se bazează pe 4 elemente obligatorii:

  • dieta (3 mese principale și 2 mese de sprijin)
  • alegerea corectă a alimentelor (cu suficientă energie și densitate biologică, fructe și legume proaspete, lapte și produse lactate, carne slabă și neprelucrată, pește, aport suficient de apă
  • activitate fizică zilnică
  • gustări complete (în jurul orei 10 dimineața și în intervalul 15:00 - 17:00).

Se recomandă ca copiii mici să mănânce 2-3 ore. Mesele intermediare trebuie să fie la fel de echilibrate și sănătoase ca cele principale. Consumul regulat îmbunătățește performanța fizică și mentală a copiilor, aceștia sunt mai concentrați după-amiaza, memoria lor este mai bună și nu mănâncă compensator cu cantități mai mari de alimente sau cu zaharuri simple. Dr. Nikolova recomandă gustărilor să includă fructe sau legume, lactate, cereale integrale și un pahar cu apă.

Aceste sfaturi interesante și foarte utile au fost dezvăluite unei companii educaționale online, care introduce părinților bulgari elementele de bază ale nutriției sănătoase a copiilor și nevoia de gustări complete. Campania a fost inițiată de Danonino și s-a dezvoltat împreună cu dr. Maria Nikolova.

Campania se concentrează pe seminariile online despre alimentația sănătoasă pentru părinți, conduse de dr. Nikolova și difuzate pe pagina de Facebook a Danonino. În timpul videoclipurilor online, părinții primesc sfaturi de specialitate și au ocazia să pună întrebări despre creșterea și nutriția copiilor lor.

Următorul seminar online se referă la „Mic dejun inteligent - cum să-i facem pe copiii noștri mai concentrați și mai de succes?” și va fi transmis în direct pe 26 aprilie de la ora 16 pe pagina de rețea socială a Danonino.

Pentru dr. Maria Nikolova:

Dr. Maria Nikolova este specialistă în nutriție și dietetică. A absolvit medicina la Universitatea de Medicină - Sofia, în 2004, apoi s-a specializat în „Nutriție și dietetică”. Asistent la Universitatea de Medicină - Sofia. Interesele sale de cercetare sunt în domeniul microdeficiențelor și metabolismului, nutriției și imunității, nutriției copiilor, evaluarea aportului alimentar și a stării nutriționale etc.