viață
O dietă universală încă există și se numește stil de viata sanatos.
Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce înseamnă acest lucru în ceea ce privește nutriția.
De fapt, acest regim, dacă îl numim așa, este foarte simplu și ușor de urmat, dar, ca și dietele, necesită perseverență de la dvs. și este bine să continuați pentru totdeauna.

Ce trebuie să faceți este să înlocuiți cât mai multe alimente și băuturi procesate cu cele naturale. Nu este vorba despre a mânca crud sau a opri gătitul, dimpotrivă.
Pregătește-ți singur mâncarea și cu dragoste. Puneți în ea cele mai pure produse posibile și condimente naturale. Preferă coacerea și gătitul decât prăjirea.

Evitați „alimentele” ambalate, care aproape nu merită deloc să fie numite alimente. Amintiți-vă că la televizor nu este publicat nimic util de mâncat. Nu există reclame pentru fructe, legume, nuci crude, muguri, carne de companie, pește proaspăt.

Dacă aveți ocazia să vă cultivați propriile fructe și legume, o altă alternativă acceptabilă este să cumpărați de la producătorii locali și micii comercianți.
Mănâncă cât mai multe lucruri crude posibil. Nu vă limitați la doar câteva fructe, legume și nuci.

Preferați peștele proaspăt decât carnea, dar dacă sunteți sigur de sursă, nu ezitați să puneți carne curată pe masă.

Laptele și produsele lactate provoacă formarea de mucus în corpul adulților. Dacă totuși doriți să le aveți în meniu, căutați-le de la mici lactate și producători privați pentru a le face cât mai naturale. O alternativă sănătoasă la acestea sunt produsele din lapte de capră.

Preferă ouăle rustice decât cele produse într-o fermă de păsări. Găinile liberă nu ar trebui să se plimbe doar în jurul lor, mâncarea lor ar trebui să fie lipsită de antibiotice și hormoni pentru a mânca carne și ouă sănătoase.

Înlocuiți făina albă cu făină integrală și alte făini întunecate. Zahar alb cu maro natural, miere, melasa.

Faceți-vă propria pâine sau preferați-o pe cea a micilor brutării cu origine și ingrediente clare.
Dacă iubești dulciurile, fă-le tu însuți, astfel încât să știi mereu ce este înăuntru și să te asiguri că nu îți îndulci viața cu o altă substanță chimică de uz casnic.

Nu vă cheltuiți banii pe băuturi răcoritoare cu îndulcitori și mulți aditivi artificiali. Dacă un suc nu este întotdeauna proaspăt, atunci cel puțin lăsați-l să fie fără aditivi.

Bea apă în cea mai mare parte curată dacă este apă de izvor, nu apă de la robinet și mai bine. Îmbuteliatul este o alternativă relativ acceptabilă pentru cei care locuiesc într-un oraș mare, dar în așezările mai mici există și unul din izvoare.

Pregătiți diverse ceaiuri, infuzii și decocturi de ierburi și fructe care vor fi înlocuitori utili și gustoși pentru băuturile răcoritoare. Faceți suc proaspăt și piureuri din diverse fructe, legume și tot felul de condimente verzi.

Fii moderat în consumul de alcool dacă ești reticent să nu mai bei cu totul. Alegeți calitatea față de soiurile de alcool parfumate și vopsite. Vinul este cel mai util, urmat de bere și abia apoi sunt băuturile tari.
Nu mai fumati, in fiecare zi ingeram destule substante nocive si fara ele.
Adăugați suficient exercițiu și somn la stilul de viață sănătos pentru a completa imaginea.

Pierderea în greutate și sănătatea sunt pe deplin garantate dacă urmați aceste sfaturi.