Ce dietă urmează cântăreața?

gomez

În 2015, Selena Gomez a dat naștere trolilor de pe internet. A fost fotografiată de paparazzi în timpul vacanței sale în Mexic, iar silueta ei nu a fost cu siguranță perfectă. Costumul de baie mai mic și curelele care ies din el au fost capturate de lentile. Câțiva ani mai târziu, cântăreața, favorita multor adolescenți, se află într-o formă perfectă și duce un stil de viață mai sănătos.

Nu este un secret faptul că cântărețul are lupus - o boală autoimună care poate afecta diferite organe și sisteme din corp. Conduce la depresie, care poate fi însoțită de mâncare sub influența diverselor emoții.

Gomez și-a schimbat stilul de viață și timp de un an a consultat sfatul specialistului Amy Davis, care i-a pregătit o dietă specială. Ea interzice toate alimentele dăunătoare, precum chipsuri, gustări, pizza, pâine albă, precum și băuturi carbogazoase și energizante, sfătuind-o să se concentreze pe mai multe fructe și legume.

„Dacă faci același lucru în sala de sport, devine o rutină și te vei plictisi. Mișcarea ar trebui să facă parte din stilul tău de viață, nu o datorie sau o povară. Faceți-vă distractiv antrenamentele și faceți mereu ceva nou în fiecare zi. Eu și Selena facem de toate - de la Pilates la mers pe jos, cardio, dans, yoga, lista este lungă ”, spune antrenorul tinerei cântărețe și subliniază cât de important este să întindeți toți mușchii.

Iată câteva dintre secretele Selenei Gomez care o fac să arate uimitoare:

# Nu utilizați cântarul

Nu m-am cântărit niciodată, nu cred în cântare, spune ea. Potrivit instructorului ei, nu cifrele contează, ci modul în care te simți în pielea ta. Este posibil să nu fi pierdut mult, important este să vă strângeți bine corpul. Urcarea pe cântar în fiecare zi nu poate decât să te descurajeze.

# Nu muri de foame

Omiterea meselor și înfometarea zilei poate avea un efect imediat, dar nu va ajuta, a spus cântăreața. Ea este de părere că în acest fel metabolismul nu încetinește decât. Și când există o lipsă de substanțe nutritive în corp, o persoană experimentează foamea și celulele acumulează grăsime în loc să o folosească ca energie.

După cum spune Selena, viața este prea scurtă și ar trebui să ne bucurăm de ea. De aceea, ea susține principiul că este mai bine să mâncăm cu măsură decât să ne privăm complet de lucrurile preferate și să murim de foame.

# Bea apă

Corpul are nevoie de lichide și cel mai bun pentru el este apă. Menține nivelul pH-ului în corp, spală toxinele, menține metabolismul etc. Cântăreața spune că la început i-a fost greu să bea chiar și un litru de apă pe zi, dar s-a obișnuit repede, chiar și acum ia mult mai mult.

# Spune la revedere de la junk food

Pentru a slăbi, Gomez nu numai că s-a antrenat, dar s-a despărțit și de alimente dăunătoare. Ca orice fată tânără, s-a oprit pe stradă, atrasă de aroma hot dog-urilor sau a cartofilor prăjiți. După ce consilierul ei a interzis astfel de răsfăț, a fost forțată să mănânce mere sau morcovi când dorea ceva gustos și bogat în calorii. „Nu cumpărați fast-food. Umpleți-vă bucătăria și frigiderul cu fructe, legume, diverse nuci. Ai nevoie de vitamine, minerale și proteine.

# Antrenamente mixte și stretching

După cum a recomandat instructorul Selenei Gomez, este bine să faci diferite exerciții în fiecare zi pentru a ieși din zona ta de confort și a te provoca. Dacă mergi la sală într-o zi, fugi în parc a doua zi sau mergi la dans. Diversitatea vă va ajuta să obțineți rezultate mai bune. Iar cântăreața adaugă că exercițiile de întindere sunt preferatele ei, îmbunătățesc circulația sângelui în corp și îmbunătățesc forța musculară.