Cu toții ne dorim pentru noi și pentru cei dragi o viață plină, fericită și lungă. Oamenii de știință visează, de asemenea, să descopere cheia longevității. Poate secretul a fost descoperit cu mult, mult timp în urmă. Potrivit unor surse de încredere, în antichitate existau oameni care trăiau mai mult de un secol. Este destul de logic să ne punem întrebarea „ce au în comun toți oamenii de lungă durată” și „în ce se deosebesc de noi toți”.

cele urmă

Poate secretul este foarte aproape

Timp de secole, medicii și înțelepții au recomandat exerciții fizice pentru un corp vesel și o minte sănătoasă. Toți susțin că un stil de viață activ și îngrijirea corpului sunt principalii factori pentru o viață lungă. Hipocrate introduce cinci reguli de bază pentru conservarea corpului. Potrivit acestora, ar trebui să existe moderare în nutriție, fără sătietate sau restricție, combinată cu mult exercițiu. Urmând strict această practică, Hipocrate a murit la vârsta de 104 ani. La câteva sute de ani după Hipocrate, oameni de știință și medici celebri au recomandat activitate fizică și odihnă în aer curat în natură. Atât oamenii de știință antici, cât și cei moderni împărtășesc în unanimitate opinia că îngrijirea sănătății ar trebui luată de la o vârstă fragedă, în ciuda absenței bolilor.

Există un elixir de longevitate?

Cu toții vrem să ne bucurăm de viață mai mult, dar nimeni nu a descoperit încă formula magică pentru aceasta. Cel puțin știm ce este nevoie pentru o sănătate bună - nutriție adecvată, mai puțin stres și mai mult exercițiu. Odihna este, de asemenea, foarte importantă nu numai pentru longevitate, ci și pentru recuperarea forței cheltuite în timpul zilei. Odihna este de asemenea importantă atunci când simțim că nu ne-am odihnit suficient. Nu vă supărați că nu ați fost pe mare anul acesta. Dacă ai dormit bine, dacă ai făcut o plimbare sau ai făcut ceva util acasă, este considerat și o odihnă completă. Schimbarea în sine și detașarea de îndatoririle zilnice stau la baza unei bune odihni.

Studii recente arată că este nevoie de cel puțin două săptămâni pentru ca o persoană să se relaxeze. Primele zile este cufundat în trândăvie. În acest fel, psihicul elimină oboseala și stresul acumulat în zilele de lucru. După 5-6 zile, creierul începe să necesite mișcare. Este bine să faci activități care nu implică creierul - să mergi la magazine, teatre, cinematografe, să citești cărți și multe altele. Ca urmare, reacțiile dvs. pot încetini ușor, dar acest lucru este perfect normal. Cu cât restul este mai bun, cu atât procesul de lucru va fi mai eficient.