• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Secretul pierderii în greutate nu se află în fructe și legume

Includerea mai multor fructe și legume în dieta dvs. nu reduce centimetrii în jurul taliei.

pierderii

Credința populară că consumul de mai multe fructe și legume vă poate ajuta să slăbiți este complet greșită, cu excepția cazului în care acestea înlocuiesc alimentele bogate în calorii, au explicat oamenii de știință de la Universitatea Alabama din Birmingham.

Potrivit unui nou studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, nu veți pierde în greutate dacă nu înlocuiți alimentele bogate în calorii.

Experții recomandă consumul crescut de fructe și legume pentru a fi însoțit de alte modificări ale stilului de viață - mai multă activitate fizică și renunțarea la obiceiurile proaste.

Deși studiile anterioare au confirmat că o dietă vegetală are un efect pozitiv asupra sănătății, nu există dovezi că ele însele promovează pierderea în greutate.

Cea mai sigură modalitate de a pierde în greutate este reducerea caloriilor, nu creșterea aportului de fructe și legume. Sunt utile, dar nu suficiente pentru a slăbi, spun specialiștii.

Desigur, fructele și legumele au multe beneficii pentru sănătate și nu ar trebui să ne privăm de ele în niciun fel.