În sezonul de tranziție dintre iarnă iar primăvara mulți oameni se plâng de probleme de memorie și dureri de cap bruște. Potrivit medicilor, acest lucru se datorează cel mai probabil epuizării depozitelor de vitamine din corpul uman și deficitului de magneziu.
Apoi veniți în ajutorul semințelor de dovleac, care sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și toți aminoacizii esențiali importanți, cum ar fi triptofanul și glutamatul.
Deficitul de magneziu, responsabil pentru unele specii durere de cap iar tulburările activității cerebrale și nervoase pot fi compensate cu o jumătate de cană pe zi de semințe de dovleac crude. Magneziul are efect vasodilatator și reglează activitatea vaselor de sânge.
Miezul de dovleac este o sursă excelentă de vitamine din complexul B - tiamină, riboflavină, niacină, colină, biotină, piridoxină, pantotenică și acizi folici. Aceste vitamine joacă un rol important în sinteza proteinelor, în descompunerea eritrocitelor și sunt implicate în metabolism de carbohidrați și acizi grași.
Niacina ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL din sânge și împreună cu glutamatul îmbunătățesc activitatea creierul, care la rândul său ameliorează stările de anxietate și nevroză.
Deci, conținutul de magneziu și vitamine din complexul B din semințele de dovleac le face un ajutor indispensabil în îngrijirea echilibrului sistemului nervos. De asemenea, ajută la reducerea senzației de oboseală și oboseală, promovarea producției de energie și sprijinirea diviziunii celulare.
Semințele de dovleac sunt bogate în calorii - conțin 559 de calorii la 100 de grame. Conținutul ridicat de calorii se datorează proteinelor și grăsimilor din ele. Măsline verzi crude nuci sunt bogate în special în acizi grași mononesaturați - cum ar fi acidul oleic, care ajută la reducerea colesterolului LDL rău și crește colesterolul HDL bun din sânge.
Cercetările arată că dieta mediteraneană, care este liberal împotriva acizilor grași mononesaturați poate ajuta la prevenirea bolilor coronariene. În plus, semințele conțin niveluri foarte bune de minerale importante precum cupru, mangan, potasiu, calciu, fier, magneziu, zinc și seleniu.
La sfârșitul iernii, când mulți dintre noi devin iritabili și agravați memorie, am recurs la diferite droguri, dar acestea nu ajută întotdeauna. Este mai bine să profitați de remediile naturale în care natura abundă.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Semințe de susan - de ce este util Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- Vinul roșu este bun pentru dinți - Sănătos - Alimente
- Risotto - o privire în adâncuri - sănătos - mâncare
- Tentații dulci din mâinile zeilor - Sănătos - Mâncare
- Florile ca hrană și ce - Sănătos - Alimente