Când este timpul să ne luăm rămas bun de la dulciuri?

zahăr

Excesul de zahăr este periculos pentru sănătate. Există multe semne care sugerează când am abuzat de consumul de zahăr rafinat și de produse cu acesta. De unde știi că este timpul să te oprești cu produsele de patiserie preferate?

Ai multe cosuri

Pielea este o proiecție a interiorului corpului. Cantități mari de zahăr din organism cauzează inflamații ale pielii, care apare mai des. De asemenea, zahărul agravează simptomele acneei preexistente. Prin reducerea aportului său, veți reduce și problemele pielii. Fă-o și vei vedea în curând că contează.

Esti foarte obosit

Utilizarea greșită a zahărului și a produselor de cofetărie dă o creștere bruscă puternică de energie. Cu toate acestea, această energie este folosită foarte repede de către organism, după care nivelurile de vigilență scad brusc. Începi să te simți somnoros, incapacitat și deprimat. Zaharul este de vina.

O dietă echilibrată, fără zaharuri adăugate, oferă mult mai multă energie pe parcursul zilei și vă protejează de schimbările bruște ale valorilor energetice.

Dinții tăi se descompun

Este mai mult decât clar că zahărul dăunează dinților. Zaharurile corodează smalțul dinților pătrunzând în țesutul dentar. Procesele de putrefacție cauzează carii, care, dacă nu este tratată, devine o problemă mai profundă și mai gravă, cum ar fi pulpita.

Tensiunea arterială crește

Tensiunea arterială cu o măsurare de 120/80 unități este considerată normală. O dietă bogată în zaharuri rafinate provoacă o creștere a valorilor, la fel ca sarea. Nu este o coincidență faptul că cele două suplimente sunt numite „ucigași albi”.

Aveți colesterol ridicat

Potrivit cercetărilor, zaharurile stimulează producția de trigliceride și colesterol rău. Nivelurile de lipide cresc, de asemenea, ceea ce prezintă riscuri grave de acumulare a plăcii în vase.

Trebuie remarcat faptul că nu numai alimentele grase determină niveluri ridicate de colesterol, ci și zahăr.

Mai multe despre acest subiect

Cel mai evident lucru care se poate întâmpla cu abuzul de zahăr este creșterea în greutate. Dacă observați pe haine că v-ați îngrășat, reduceți aportul de zahăr sau cel mai bine este să îl excludeți din meniu pentru o vreme.

Nu obțineți suficientă calitate

Cu cât mâncați mai mult zahăr, cu atât mai multă insulină produce pancreasul. Cu toate acestea, cantități mari de insulină provoacă o senzație de foame și insaturare insuficientă. Acesta este un simptom grav care poate sugera chiar că dezvoltați un sindrom metabolic. La rândul său, prezintă un risc de diabet de tip 2.