Pentru că nu slăbești

schimbați

Dacă nu vezi rezultate din dieta ta, probabil că vei dispera. Există întotdeauna un moment în care pierderea în greutate stagnează. Pentru a îmbunătăți procesul de scădere în greutate, nu trebuie să uitați de exercițiile fizice regulate și de alimentația sănătoasă.

Dar când este timpul să vă schimbați dieta? Iată câteva semne că dieta ta sănătoasă stagnează.

Prea scăzut în grăsimi

Când urmăm o dietă, alegem întotdeauna produse cu conținut scăzut de grăsimi, crezând că acestea sunt secretul unei figuri subțiri. Adevărul este că grăsimile saturate sunt necesare de către celulă. Acestea sunt implicate în construcția peretelui celular, precum și în multe alte procese din corp. Prin urmare, eliminarea lor drastică și prelungită din meniu poate încetini procesul de slăbire.

Lipsa de proteine ​​suficiente

După arderea grăsimilor, mușchii au nevoie de energie pentru a se recupera. Această energie este absorbită de proteine. Prin urmare, excluderea acestora din meniu nu este deloc utilă și încetinește pierderea în greutate.

Mai multe despre acest subiect

Doar 3 mese

Dacă credeți că mesele ar trebui să fie doar 3 pe zi, vă înșelați! Nu este o coincidență faptul că dietele dietetice includ gustări care previn foametea. Este cel mai grav dușman al pierderii în greutate.

Nu bei suficientă apă

Dacă te simți balonat, dar totuși flămând, probabil că nu ți-ai hidratat bine corpul. Trebuie să beți mai multe lichide pentru a declanșa procesele de detoxifiere din organism. Astfel, organismul este purificat și reușește să scape de excesul de grăsimi împreună cu toxinele.

Prea multe sodă dietetice

Dacă totuși crezi că băuturile răcoritoare dietetice sunt într-adevăr dietetice - te înșeli. Deși nu conțin zahăr, acestea sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali, care sunt de o sută de ori mai dulci decât zahărul și cauzează probleme metabolice grave.