Acasă »Pierdere în Greutate» Semne că ești obsedat de greutatea ta

semne

În ultima vreme, imagini ale corpurilor ideale fără imperfecțiuni, la care se străduiesc tot mai mulți oameni, au fost prezentate peste tot. Din păcate, ei nu se gândesc dacă aceste eforturi nu le vor afecta sănătatea. De foarte multe ori dorința de a pierde în greutate începe să cucerească viețile oamenilor care se străduiesc pentru un corp perfect. Experții în slăbire ne sfătuiesc să ne concentrăm în principal pe dorința noastră de a ne simți bine și fericiți în propriul corp. Nu trebuie să arăți ca modelul revistei pentru a fi frumos.

Iată câteva semne că ați putea fi prea obsedat de ideea de a pierde în greutate și de un corp perfect:

  • Te cântărești de câteva ori pe zi

Experții avertizează că, dacă ai obiceiul de a-ți verifica greutatea de mai multe ori pe zi, ideea de a pierde în greutate poate ți-a preluat viața prea mult. Trebuie să știți că greutatea variază în mod normal în timpul diferitelor ore ale zilei, în special în jurul mesei, deci nu este recomandată cântărirea mai mult de o dată pe zi.

De fapt, măsurarea greutății o dată pe săptămână este suficientă pentru a urmări dacă eforturile tale funcționează. Dacă totuși doriți să vă cântăriți o dată pe zi, faceți acest lucru după micul dejun, după ce ați vizitat toaleta înainte.

  • Numărați caloriile

Numărarea caloriilor este de obicei frecventă la pacienții cu tulburări alimentare, cum ar fi bulimia sau anorexia. Urmărirea caloriilor poate fi o modalitate bună de a vă împiedica să consumați alimente nesănătoase, dar, pe de altă parte, vă poate împiedica să vă concentrați asupra alimentelor mai importante, cum ar fi vitaminele și substanțele nutritive importante.

  • Asociezi greutatea cu calitatea ta de viață

Mulți oameni cred din greșeală că, odată ce vor atinge o greutate ideală, totul în viața lor va fi bine. Este extrem de înșelător să crezi că pierderea în greutate îți va rezolva toate problemele. Adevărul este că nimeni nu vă va bate la ușă și vă va oferi slujba de vis doar pentru că ați slăbit 10 kilograme, de exemplu.

  • Ți-e dor de mese

Dacă credeți că sărind peste mese vă va reduce semnificativ aportul de calorii și veți pierde rapid în greutate, vă înșelați. Omiterea meselor va duce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge, pe care se bazează toate organele de alimentare cu energie. Corpul tău recunoaște lipsa de calorii și intră în modul de economisire a energiei și atunci când te hotărăști să mănânci metabolismul tău este lent.

  • Antrenamentul îți preia viața

În timp ce exercițiile fizice regulate sunt bune pentru sănătatea noastră, atunci când devine un accent major în viața ta, atunci este posibil să ai o problemă. Potrivit experților, atunci când oamenii încep să rateze angajamentele importante de a vizita sala de sport, cel mai probabil sunt obsedați de pregătirea fizică.

  • Te compari cu ceilalți

Mulți oameni percep viața ca un concurs de frumusețe și își compară corpul și aspectul cu cel al altor persoane pe care le întâlnesc în viața de zi cu zi. Poți fi sănătos și frumos fără să arăți ca un model de revistă. Străduiește-te pentru o greutate sănătoasă care să te ajute să te bucuri de viață fără să o iei.