Când apare durerea la picioare, este foarte important să înțelegem cauza exactă.

doară

  • Dacă durerea este rezultatul unei vătămări, gheața poate fi pusă la loc timp de 15 minute.
  • Dacă există o problemă cu conexiunile, se recomandă realizarea unui bandaj cu un bandaj elastic.
  • Un bandaj strâns sau șosete ajută la durerea de tromboflebită.
  • Căldura ameliorează plângerile de durere din vasele de sânge.
  • În cazul în care picioarele sunt grele, este recomandat să le așezați în sus pentru o vreme.

Asigurați-vă că consultați un specialist atunci când:

  • Durerea la nivelul picioarelor este constantă timp de trei zile.
  • Membrele sunt reci, te simți slab și slab.
  • Durerea este resimțită atât la nivelul picioarelor inferioare cât și la cele superioare.
  • Pielea este albastră și umflarea picioarelor.
  • După un accident, umflarea apare la locul impactului

Bolile vaselor de sânge de obicei nu apar brusc, se dezvoltă mult timp înainte de a ne provoca probleme. Când se formează un cheag de sânge, există o senzație de greutate la nivelul picioarelor, căldură și durere palpitantă. Când inflamația este în vasele de sânge periferice, pielea devine roșie și există durere la suprafață. Durerea apare și ca urmare a afectării circulației sanguine sau a aterosclerozei extremităților inferioare, cum ar fi blocarea arterelor de către colesterol în timpul malnutriției prelungite, aportul de alimente excesiv de grase, imobilitate și obezitate.

Leziunile coloanei vertebrale afectează, de asemenea, mișcarea picioarelor. Când un nerv este ciupit de la coloana vertebrală la picior, o durere ascuțită, bruscă, se strecoară înăuntru. Se obține prin așezare prelungită, în picioare sau ghemuit. Există arsuri, furnicături, amorțeli și slăbiciune la nivelul picioarelor.

Picioarele se rănesc adesea când purtați pantofi incomodați și tocuri înalte. Predispoziția la picioarele plate poate provoca deformarea picioarelor și apariția durerii constante, precum și:

  • asa numitul „Oase” (hallux valgus)
  • bataturi
  • arzând la pernă
  • pe picior
  • afectarea nervilor între degetele al treilea și al patrulea

Gleznele sunt, de asemenea, vulnerabile la mersul prelungit, cu îndoiri ascuțite și înclinări ale corpului. Dacă picioarele sunt în pantofi incomode, acest lucru crește și mai mult riscul de:

  • întinderea ligamentelor la îndoirea piciorului
  • bursita - un proces inflamator la nivelul tendoanelor asociat cu durerea
  • tendinite - inflamație a țesutului conjunctiv care leagă mușchii de tibie, oase ale gleznei și picior
  • alte boli, cum ar fi pintenii osoși, afectarea circulației, nervii deteriorați.

Când durerile de picioare apar frecvent, anumite obiceiuri trebuie schimbate:

  • Este recomandabil să renunțați la fumat, deoarece este unul dintre factorii care afectează vasele de sânge.
  • Consumul de grăsimi animale ar trebui redus - cantități excesive de lipide duc la îngroșarea pereților arterelor și ateroscleroză.
  • Modul motor trebuie mărit. Este necesar să faceți plimbări regulate sau să faceți mișcare.
  • Este de dorit să întăriți mușchii întregului corp. Acest lucru va ameliora tensiunea pe picioare.
  • Încălțămintea uzată nu trebuie purtată. Nu suportă glezna și arcada.
  • În caz de supraponderalitate, trebuie să luați măsuri pentru a pierde în greutate. Predispune la dezvoltarea gutei și a altor boli.
  • În caz de probleme circulatorii, se utilizează bandaje sau șosete speciale.