greutate plenitudine

Senzație de greutate, plenitudine și balonare: afecțiuni în care există semne de disconfort, cum ar fi greutate, durere, balonare în abdomen. Senzația de greutate în stomac este o problemă care afectează o mare parte a populației de astăzi. Este rezultatul obiceiurilor alimentare, lipsei unei diete echilibrate, alimentației rapide și excesive.

Stomacul nu prelucrează cu ușurință alimentele nesănătoase. Dacă îți place să mănânci alimente bogate în grăsimi, multe condimente, deserturi cu zahăr rafinat, este aproape sigur că vei simți greutate și balonare în stomac.

Care sunt simptomele?

Simptomele sunt desigur individuale pentru fiecare persoană, dar în general includ:

  • reflux de acid;
  • respiratie urat mirositoare;
  • râgâială;
  • greaţă;
  • gaze;
  • dureri de stomac.

Senzația de greutate, plenitudine și balonare ar putea fi rezultatul:

Cauze mai frecvente de greutate, plenitudine și balonare

Indigestie

Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze de disconfort stomacal. De obicei, este însoțit de simptome precum: balonare, eructații, arsuri la stomac, greață, vărsături. În medicină, afecțiunea este cunoscută sub numele de dispepsie.

Constipație

O afecțiune în care mișcările intestinului sunt dificile din cauza întăririi scaunului. Constipația este de obicei descrisă ca mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână, dar aceasta este încă individuală. Cauzele constipației pot fi: stresul, lipsa activității fizice, deshidratarea, aportul insuficient de fibre și altele.

Mâncare excesivă

A mânca prea multă mâncare este un obicei prost care poate duce la greutate, plenitudine și balonare. Acest lucru se datorează întinderii stomacului în încercarea sa de a găzdui cantitatea uriașă de alimente.

Imagine: CC0 Domeniu public

Stres

Situațiile stresante pot provoca o varietate de reacții în corpul unei persoane, inclusiv greutate în stomac și balonare.

Sindromul premenstrual

Această afecțiune este de obicei observată la femeile cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani în perioada anterioară menstruației. Semnele care apar de obicei includ: balonare, cefalee, dureri în piept, creștere în greutate, schimbarea poftei de mâncare, oboseală, schimbări frecvente ale dispoziției și multe altele.

Sindromul colonului iritabil

Afecțiunea este o tulburare frecventă caracterizată prin alternarea perioadelor de constipație și diaree. În consecință, există semne de greutate, plenitudine și balonare.

Cum să rezolvăm problema?

În primul rând, este important să se determine cauza greutății, plinătății și umflăturii. Medicul dumneavoastră vă va recomanda cu siguranță să vă schimbați stilul de viață. Aceasta poate include:

  • limitarea și evitarea alimentelor grase, foarte condimentate și dificil de digerat;
  • modificări ale obiceiurilor alimentare - mâncați mai încet și mai des în cantități mici;
  • crește-ți activitatea - antrenează-te;
  • reduce consumul de cofeină și alcool;
  • evitați situațiile stresante.

Următorul pas este medicația (antiacide; anti-gaz; blocante H2; inhibitori ai pompei de protoni etc.).

Remedii naturale pentru disconfortul stomacului

Unele alternative naturale pot ameliora greutatea din stomac. Da, sunt așa:

  • Oțet de mere;
  • muşeţel;
  • ghimbir;
  • mentă.

Asigurați-vă că vă consultați medicul chiar dacă luați produse naturale. Acest lucru vă va asigura că nu există nicio interacțiune cu tratamentul prescris.

Cum să preveniți senzația de greutate, plenitudine și balonare?

Primul pas este să controlezi ceea ce mănânci. În special alimente prăjite, deserturi și băuturi alcoolice. Mestecați-vă bine mâncarea și încet. Lasă-l să ajungă în stomac, este procesat parțial și nu creează probleme digestive în stomac.

  • Nu ratați micul dejun - aceasta este cea mai importantă masă a zilei și evitarea acestuia va duce doar la foamete și va mânca cantități mari de alimente mai târziu.
  • Mers - o plimbare ușoară (15 minute) vă va ajuta să reîncărcați și să reduceți somnolența.
  • Nu vă grăbiți. Mănâncă încet și bucură-te de mâncare. Mâncarea încetinește rapid procesul digestiv. Acest lucru poate duce, de asemenea, la ingestia de mai mult aer, care la rândul său provoacă balonare.
  • Bea o ceașcă de ceai sau cafea neagră americană cu puțin timp înainte de a mânca (cel puțin 30 de minute). Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea disconfortului gastro-intestinal.
  • Consumați alimente mai puțin grase și cu zahăr. Evitați felurile de mâncare prăjite, prăjite sau prea aromate și alegeți în schimb mâncăruri la grătar sau aburite. De asemenea, atunci când este posibil, beți apă în loc de băuturi cu zahăr. Dacă porția dvs. de mâncare este mare, mâncați puțin și lăsați restul pentru mai târziu.

Informații suplimentare pot fi găsite în simptomul: "Umflarea abdomenului".