Lilia Petrova 4 august 2016 | 0

fitness

  • Sex înainte de micul dejun. Sexul dimineața este o idee minunată din mai multe motive. Pe de o parte, nivelul de testosteron al unui bărbat este cel mai mare între orele 7 și 8 dimineața. De asemenea, dacă petrecem o jumătate de oră dimineața pentru o ședință sexuală, ne putem ridica direct din pat cu gândul că exercițiul de dimineață este gata! Ei bine, merită să setați alarma puțin mai devreme!
  • Sex regulat. Sexul regulat poate ajuta la menținerea nivelurilor de cortizol, un hormon al anxietății ridicate. Aceasta este o veste bună, deoarece prea mult cortizol crește pofta de mâncare și „comandă” organismului să acumuleze calorii suplimentare și, prin urmare, excesul de grăsime.

  • Diversifica. Așa cum recomandă antrenorii de fitness, exercițiile cardio ar trebui să fie variate pentru a antrena mușchii în mod corespunzător prin „surprinderea” constantă a corpului cu mișcări noi. Acest lucru se aplică și pozițiilor sexuale!
  • Yoga sexuală. Într-o clasă standard de yoga arzi de la 100 la 300 de calorii. Ei bine, evident, dacă combinăm posturile noastre preferate de yoga cu plăcerile noastre sexuale, vom obține rezultate destul de satisfăcătoare atât pentru silueta noastră, cât și pentru senzațiile fizice.!
  • Orgasme, te rog! Și nu în ultimul rând ... Un orgasm puternic vă poate ajuta să ardeți între 60 și 100 de calorii, pe lângă faptul că vă ajută să dormiți bine, eliberând hormonul fericirii și stimulând sistemul imunitar.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.