Etichete

Cei mai buni dintre cei mai buni sunt astronauții, dar au o sănătate bună! Ivan Pavlovich Neumyvakin - faimos profesor pensionarcăruia îi pasă de sănătatea astronauților și a dezvoltat un sistem special care permite invadatorilor de spațiu să nu doară niciodată.

Cercetările sale sunt pline de noutăți, evoluții bizare și diferite de cele care sunt populare în medicina tradițională.

Mă uit la fotografiile lui Ivan Pavlovich, în vârstă de 86 de ani, vrea inconștient să urmeze sfatul bunicului său înfloritor și energic la această cheltuială respectabilă fără droguri. Și el asigură că trebuie doar să țineți cont de legile simple ale sănătății.

sfaturi

Sfaturi de la Ivan Neumyvakina

    Sfătuiește Ivan Pavlovici, mănâncă mai puțin.
    Reducerea porțiilor obișnuite de alimente este un pas către un corp mai sănătos, scăpați de zgură și îmbunătățiți digestia. Toate alimentele în exces cauzează boala!

Produse de echilibru perfect Neumyvakinu zilnic: proteine ​​(legume mai bune, conținut scăzut de grăsimi, carne și pește) este de 15-20%; hrana vegetală este de 50-60% (la fel de multe fructe și legume crude); carbohidrații (în principal pâinea cu fibre grosiere și cereale) este de 30-35%. Cu cât mâncarea este mai bună, cu atât este mai bine digerată.
Mâncarea Perezhevyvaj să dispară după gustul său caracteristic. Nu mâncați și nu gătiți niciodată cu mânie și în grabă, încercați să faceți felul de mâncare cu un ritual special.

Nu merită să amestecați alimentele uglevodnuju cu proteine ​​- încercați să descompuneți carbohidrații și proteinele în două meniuri separate.

  • După ce ai mâncat, ar trebui să te relaxezi.
    20 de minute de odihnă sunt suficiente pentru ca organismul să capituleze complet procesul de digestie și absorbție a tuturor substanțelor valoroase în repaus. Amintiți-vă că digestia în sine este un proces care consumă multă energie.
  • Uzhinaj nu mai târziu de 18-19 ore.
    Este foarte important! Cina nu trebuie să întârzie, apoi să dispară, fără probleme cu supraponderabilitatea, iar corpul va fi excelent pentru auto-curățare.
  • Bea apă timp de 10-15 minute înainte de a mânca.
    După ce am mâncat, nu beau nimic pentru ora 2:00 pentru apă, cafea, ceai, compoturi și multe altele.

    Acesta este regimul optim de băut pentru o digestie mai bună. Pe zi, asigurați-vă că beți 2 litri de apă, urmați calitatea acesteia este baza sănătății.

  • Nu mâncați mâncare fierbinte-băutură numai fierbinte.
    Același lucru este valabil și pentru băuturi.
  • O dată pe săptămână petreceți o zi de eliberare.
    Alege-l pe cel care se potrivește cel mai bine corpului tău: ziua sucurilor de fructe, chefir sau legume. Aceste zile slabe mobilizează apărarea corpului.
  • Genuflexiune.
    Am scris mai devreme despre Healing squattings că profesorul Neumyvakin recomandă totul.

    Adăugați la prisedanijam zilnic urcând scările, uitați de lift - iar fitness-ul dvs. nu este mai rău decât cel al unui astronaut.

  • Nu mănânci dacă nu vrei!
    Puterea de a te mânca singur și organele din corpul alimentelor este o infracțiune împotriva sănătății. Dacă nu ți-e foame, înseamnă că anterior ai consumat alimente încă în buletine.
  • Nu face altora ceea ce nu vrem singuri.
    Când vine vorba de sănătate? Profesorul Neumyvakin consideră că spiritul care cade duce inevitabil la moarte prematură atunci când spiritul slab al unei persoane, corpul său, de asemenea, slăbește.
  • Dacă aveți febră în timpul unei boli, de preferință în greva foamei.
    La temperatura camerei vrei să bei multe lichide pentru a observa odihna la pat și a te abține de la a mânca. Atunci recuperarea va veni foarte repede.
  • Bea apă pe stomacul gol cu ​​un praf de sare.
    Acest lucru vă va scuti de stagnarea vezicii biliare și va ajuta corpul să lucreze din greu toată ziua.

    • Auto-disciplina este ceva fără de care este imposibil pentru o sănătate bună, constată Ivan Pavlovich. Regulile de mai sus sunt clare, simple și de înțeles. Dacă toate sunt, viața fără droguri va deveni realitate!

    Amintiți-vă aceste canoane de aur și atunci toate bolile vor fi un lucru din trecut. Împărtășește elementele de bază ale sistemului de recuperare al lui Ivan Pavlovici Neumyvakina cu prietenii, fii pentru ei!