Sfaturile de slăbire ale Jane Fonda

Actrița americană, care a devenit un idol al mai multor generații de femei, a demonstrat cu exemplul său personal că cultul îngrijirii de sine este o adevărată artă.

Jane Fonda

Potrivit Jane Fonda, îngrijirea pielii feței ar trebui să înceapă la vârsta de 25 de ani. Starea pielii este primul indicator al vârstei. Vedeta susține că pierderea în greutate împodobește corpul, îi face liniile mai atractive, dar orice modificare a greutății este un stres colosal pentru piele. Mai ales pentru pielea delicată a feței.

Primul sfat: Fii atent cu dietele.

Pe la începutul anilor '30, fiecare femeie ar fi trebuit să atingă o anumită greutate satisfăcătoare, care de-a lungul anilor nu poate schimba mai mult de 3-4 kilograme. Starea pielii depinde de alimentele pe care le consumăm.

Și în acest sens, pielea noastră este conservatoare. Îi este greu să accepte noutățile pe care i le oferim. Fiecare dietă schimbă echilibrul vitaminelor, aminoacizilor, oligoelementelor care intră în organism. În plus, cu o pierdere semnificativă în greutate, pielea se relaxează și se ofileste. Prin urmare, cel mai bine este să vă alegeți greutatea optimă și să o mențineți, indiferent de vârstă.

Sfatul doi: Pielea are nevoie de gimnastică

Cea mai bună îngrijire a pielii este exercițiile fizice regulate. De mult am observat că pielea dansatorilor profesioniști arată mai tânără și mai proaspătă decât cea a colegilor lor care nu se mișcă. Chiar și tenul lor este mai uniform. În pielea acelor femei care fac exerciții fizice în mod regulat, colagenul este semnificativ mai mare, spune Jane Fonda. Colagenul face pielea mai groasă și mai dificilă de ridat.

Actrița îi sfătuiește pe fiecare femeie să aleagă singuri un set de exerciții și durata lor. Potrivit acesteia, exercițiile fizice ar trebui făcute de două ori pe zi, dar nu dimineața devreme când corpul încă mai doarme și, în orice caz, chiar înainte de culcare. Singurul scop al acestor exerciții, potrivit Jane Fonda, este de a crește temperatura corpului. După un antrenament bun, ar trebui să apară picături de sudoare pe fața ta.

Sfatul trei: Apa - cel mai bun prieten al pielii

Desigur, pielea este hrănită cu vitamine, iar în meniul zilnic ar trebui să fie prezente legume, fructe, pește și fructe de mare, ficat. Mâncarea trebuie să fie variată. Nu este nimic nou în asta. Totuși, potrivit lui Jane, nu ar trebui să uiți niciodată de apă.

Apa pură dizolvă toxinele dăunătoare și le elimină din corp prin transpirație. Regula fierului este să beți cel puțin 1,5 apă pe zi. Cafeaua, ceaiul, supele și alte alimente lichide nu sunt incluse. O soluție excelentă este înlocuirea apei cu ceai verde fără zahăr.

Sfatul patru: Pielii nu-i plac grimase

Fiecare expresie facială duce la apariția ridurilor timpurii. Aceasta, desigur, nu înseamnă că fața ta ar trebui să fie la fel de liniștită ca masca faraonului. Când comunicați, lăsați-vă fața să fie mobilă și vie. Dar când te uiți la televizor, de exemplu, fii atent în mod constant la comportamentul feței tale. Nu vă relaxați colțurile buzelor, nu vă încruntați, nu vă strângeți din dinți.

Sfatul cinci: Hrănește-ți pielea

Imediat după masca de curățare, este bine să-ți pui o cremă hrănitoare pe față. Potrivit Jane Fonda, cea mai bună mască nutritivă este cea a germenilor de grâu.

Se amestecă o lingură de muguri cu o lingură de apă. Adăugați o linguriță de gălbenuș de ou. Bateți amestecul și aplicați-l pe față, evitând zona din jurul ochilor și gurii. După câteva minute, când masca este ușor strânsă, aplicați un al doilea strat și apoi - un al treilea. Masca este îndepărtată după douăzeci de minute, după care fața este clătită cu apă călduță.

Ultimul, al șaselea sfat al lui Jane Fonda spune: Frecați pielea în mod regulat

În fiecare săptămână, de preferință de două ori pe săptămână, înainte de a face duș sau de a face o baie, frecați-vă corpul cu un burete uscat din material natural. Jane Fonda recomandă utilizarea unei perii rigide din păr natural. Masați corpul uscat, inclusiv pieptul, cu mișcări circulare timp de cel puțin 5 minute.

Trebuie să vă masați pielea mult timp și bine până devine roșie. Doar ai grijă să nu o rănești! Această frecare nu numai că îmbunătățește circulația sângelui, ci elimină și celulele moarte din straturile superioare ale pielii.