Celulita - un blestem determinat genetic pentru multe femei. Combaterea acestei probleme neplăcute este extrem de dificilă, chiar mai dificilă decât cea cu greutatea câștigată.

combate

De ce? Pur și simplu pentru că celulita este determinată genetic.

Se știe că celulita nu are nicio relație directă cu greutatea unei persoane. Coaja de portocală se găsește atât la persoanele slabe, cât și la cele obeze. Desigur, cei care sunt supraponderali sunt mult mai diferiți.

Ce este exact coaja de portocală?

Pe scurt - o mulțime de celule pline de formațiuni grase, care sunt închise în lichidul limfatic. Dacă corpul tău are capacitatea de a reține lichide, acest lucru ajută inevitabil la efectul „coajă de portocală”.

O altă cauză a celulitei dovedită de medic este nivelul crescut de estrogen. De aceea, în principal doamnele sunt destinate să se îngrijoreze de aspectul feselor și al coapselor. Da, viața nu este corectă, uneori doar administrarea de contraceptive hormonale cu o doză mare de estrogen ne poate „stabili” cu „coajă de portocală”.

Cum să rezolvăm problema?

Fără panaceu. Dar cea mai reușită abordare în lupta împotriva coajei de portocală este urmarea celor trei piloni - nutriție adecvată, sport, proceduri profesionale de masaj. Dacă decideți să subliniați doar unul dintre ele, efectul va fi superficial sau nici unul.

Nutriție pentru celulită

Regimul nu se concentrează pe interzicerea anumitor alimente. Este mai bine să evitați alimentele care duc la formarea celulitei. În primul rând este sarea, care duce la retenția de apă în organism, urmată de băuturile carbogazoase, alcoolul, produse bogate în conservanți. Produsele din făină albă, prăjiturile, margarina și produsele cu îndulcitori „ajută” și la formarea celulitei.

Experții recomandă ca dieta anticelulitic să includă multe fructe și legume, pâine integrală, pește, pui, ouă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, nuci crude etc.

Important! Este obligatoriu să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Bând lichide expulzați mai multe toxine. Metabolismul unui corp curățat de toxine, respectiv, este mai bun, iar grăsimile sunt arse mai ușor.

Sport și anticelulitic

Exercițiile împotriva celulitei ar trebui să includă cardio-intensiv. Nu mai puțin de 30 de minute. Cel mai bine este să le faceți dimineața pe stomacul gol. Există multe sporturi care ajută la combaterea celulitei - fitness, înot, alergare, ciclism, stepper, bandă de alergat

Lupta împotriva coajei de portocală implică exerciții care ar trebui să încarce în principal coapsele și fesele, unde celulita este cea mai evidentă.

Iată câteva exerciții simple pentru figura dorită fără coajă de portocală:

  1. Îndoiți genunchii înainte și ghemuiți-vă ca și când așezați în aer, dacă vă este greu să vă sprijiniți spatele de perete. Încearcă să rămâi așa cât poți. Repetați de 10 ori.
  2. Ridică-te drept și întinde-ți picioarele. Ghemuiți-vă cu trunchiul îndoit înainte și cu fesele cât mai înapoi. Faceți 20 de repetări.
  3. Poza se întindea. Retrați genunchiul și îndoiți coapsa spre trunchi, imitând poziția unui embrion. Apoi, faceți exercițiul cu celălalt. Repetări de 20 de ori.
  4. Acum culcați-vă de partea voastră, ridicați picioarele în sus. Întoarce-te și repetă exercițiul cu celălalt picior. De zece ori.
  5. În timp ce vă întindeți pe spate, începeți să vă mișcați picioarele în aer ca și cum ați pedala o bicicletă. Este bine să faci cel puțin 15 repetări.

Masaje în lupta împotriva celulitei

Masajele combinate cu exercițiile fizice și alimentația sănătoasă vor da un impuls rapid pentru a obține un efect vizibil. Ar trebui să știți că masajele nu sunt un panaceu, ci un instrument suplimentar în această luptă dificilă.

Masajul trebuie să fie profund și puternic pentru a descompune celulita. După acest masaj, circulația sângelui în zonele cu probleme se îmbunătățește semnificativ .

Sfaturi anticelulitice

Dacă lucrați în spatele unui birou, este bine să vă mișcați în fiecare oră. Persoanele care își petrec ziua de lucru așezate la birou au de obicei o circulație de sânge leneșă în zona șoldurilor și a coapselor, ceea ce duce la o celulită pronunțată.

Alternarea dușului cald și cu gheață va crește circulația sângelui și pielea va deveni mai netedă și mai elastică. Este bine să faceți mișcări circulare de masaj pe fiecare coapsă timp de cel puțin cinci minute în timpul dușului de contrast. Efectul va apărea în doar câteva zile.

Să rezumăm

Cele mai eficiente metode pentru tratarea celulitei sunt activitatea fizică, alimentația adecvată, masajele anticelulitice cu produse cosmetice speciale, comprese și împachetări anticelulitice, balneoterapie, drenaj limfatic, terapie cu piatră, liposucție, terapie cu ultrasunete, mezoterapie, proceduri de electrostimulare și multe altele. sunt aplicate în diverse saloane de înfrumusețare, spa-uri și clinici de chirurgie plastică.

Cosmeticele anticelulitice sunt un bun mijloc de prevenire împotriva celulitei și, în combinație cu activitatea fizică și o nutriție adecvată, pot ajuta în primele etape ale dezvoltării sale. Dar când nu mai aveți nevoie de prevenire, ci de tratament pentru o problemă de lungă durată, produsele cosmetice anticelulitice nu funcționează. Este nevoie de ajutorul unui specialist.