Unele mame păstrează o siluetă bună în timpul sarcinii și apoi își recapătă cu ușurință forma bună. Există și femei care se luptă mult timp cu greutatea câștigată înainte de a naște.

face

Iată câteva linii directoare pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când planificați un plan de slăbire după sarcină:

- Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe orice program de fitness.

- Bea apă, cel puțin 10-12 pahare în fiecare zi.

- Începeți încet, nu mergeți la extreme.

- Păstrați la îndemână gustări sănătoase precum stafide, floricele (fără sare și unt), nuci, biscuiți cu cereale integrale.

- Alegeți carnea slabă, cum ar fi puiul dezosat și carnea roșie fragedă.

- Mănâncă cereale integrale (pâine, cereale, paste) în loc de versiuni „albe”.

- Nu vă lăsați păcăliți de alimentele etichetate ca „fără grăsimi”. Majoritatea sunt bogate în calorii și pot conține uleiuri vegetale hidrogenate și/sau sirop bogat în fructoză.

- Nu vă lăsați tentați să mâncați alimente din restaurantele de tip fast-food.

- De îndată ce vă simțiți gata, începeți exerciții ușoare. Începeți cu plimbări cu copilul. Mai întâi timp de zece minute, apoi creșteți timpul.

- Alăptarea arde aproximativ 500 de calorii pe zi, deci cu cât alăptați mai mult, cu atât ardeți mai multe calorii.

Învățați copiii să se spele pe dinți în mod corespunzător

Se știe că primii 7 ani sunt cei mai importanți în dezvoltare. Exact la 14:29:32 pe 14.04. În 2007, Health.bg a fost lansat. Am fost printre primii care ne-am dat seama de puterea informațiilor de sănătate specializate pe internet.

Lumea evoluează și în 2014 vă oferim o nouă provocare - singura rețea socială pentru medici, dentiști, farmaciști și pacienți.