A avea un copil este unul dintre cele mai minunate lucruri care ți se pot întâmpla. Dacă vrei cu adevărat să ai un moștenitor și crezi că ești gata să devii mamă, iată câteva sfaturi care să te ajute să concepi mai repede.

gravidă

1. Verifică-ți sănătatea

Este mai probabil să aveți o sarcină de succes atunci când corpul dvs. este pregătit pentru sarcină. Prin urmare, este recomandabil să mergeți la un ginecolog înainte de a începe experimentele pentru a vă verifica starea de sănătate și pentru a afla ce modificări trebuie să faceți. Este posibil să trebuiască să amânați puțin pentru a fi în formă.

2. Planificați o sarcină sănătoasă

Începeți să luați acid folic cu cel puțin o lună înainte de a începe să încercați să concepeți. Această substanță poate reduce drastic riscul unor defecte congenitale. De asemenea, vă recomandăm să opriți toate obiceiurile nesănătoase (cum ar fi băutul și fumatul), să reduceți aportul de cofeină și, de asemenea, să pierdeți în greutate.

3. Află când este ovulația ta

Cheia pentru a rămâne gravidă rapid este să știți exact când ovulați. Acest lucru se întâmplă o singură dată în fiecare ciclu menstrual, deci este important să fii conștient de perioada specifică. În acest fel, veți putea experimenta cu partenerul dvs. la momentul potrivit. Puteți utiliza mai multe metode diferite pentru a afla când este ovulația dvs., inclusiv mărirea sânilor, apariția mucusului inodor și incolor în vagin și prin măsurarea temperaturii intra-corporale.

4. Faceți sex la momentul potrivit

Odată ce ați înțeles momentul când ovulați, planificați să faceți sex în perioada cea mai fertilă, care este cu 2-3 zile înainte de ovulație. Dacă aveți un ciclu neregulat sau nu sunteți sigur exact când corpul dumneavoastră eliberează un ou, faceți sex în fiecare zi sau în fiecare zi în a doua și a treia săptămână a ciclului. În acest fel, este mai probabil să aveți spermă sănătoasă în conductele foliculare atunci când corpul dumneavoastră eliberează un ovul.

5. Pentru spermatozoizi mai puternici

Spermatozoizii puternici și sănătoși au cele mai mari șanse de a vă fertiliza ovulul. Partenerul dvs. poate face mai multe lucruri pentru a-și îmbunătăți fertilitatea: pentru a evita fumatul și drogurile moi, pentru a reduce consumul de alcool, pentru a menține o greutate sănătoasă, pentru a lua suficiente substanțe importante, inclusiv zinc, acid folic, vitamina C, care ajută la producerea material seminal puternic, să nu facă băi fierbinți sau să meargă la saună, deoarece căldura ucide materialul seminal.