pentru

Stomacul este unul dintre locurile din corp în care grăsimea tinde să se acumuleze de-a lungul anilor și se observă cel mai adesea retenția de lichide. Stilul de viață, dieta, lipsa activității fizice, printre alți factori, pot provoca grăsimi și/sau lichide să se acumuleze în stomac. Apoi arătăm umflate, corpul se deformează. Din prezent articol veți afla mai multe despre modalitățile naturale de combatere a grăsimii din burtă și a retenției de lichide.

Vrem să ardem grăsimile pentru a avea o siluetă mai subțire, iar abdomenul este zona care este cel mai greu de modelat cu exercițiile fizice. Pentru a nu transforma stomacul plat fără grăsime și balonare într-un obiectiv imposibil, mai jos vom împărtăși cele mai bune sfaturi pentru reducerea grăsimii din burtă și a retenției de lichide.

6 sfaturi vitale pentru reducerea grăsimii din burtă și a retenției de lichide

Evitați aportul excesiv de sodiu

Este foarte important să reduceți semnificativ aportul de sare sau să alegeți o altă alternativă la condimentarea vaselor. Sarea excesivă este una dintre principalele cauze ale retenției de apă. Precomandat pentru creșterea consumului de alimente bogate în potasiu. El neutralizează nivelurile de sodiu și ajută la echilibrarea pH-ului din organism.

Fa mai multe excercitii

Cea mai eficientă modalitate de a reduce grăsimea abdominală și stomacul plat este prin exerciții fizice. E minunat să faci exerciții aerobice, da completează-le cu exerciții abdominale pentru tonifiere și astfel schimbă forma abdomenului.

Bea mai multă apă

Consumul unui pahar cu apă pe stomacul gol este un mod ideal de prevenire a retenției de lichide. S-a descoperit că apa crește metabolismul, stimulând organismul să ardă mai multe grăsimi.

Mănâncă mai multe alimente diuretice

Alimentele diuretice sunt ideale pentru prevenirea retenției de lichide și eliminarea toxinelor care pot duce la creșterea în greutate. Creșteți consumul de alimente diuretice precum ananas, mere, pepene verde, roșii și sparanghel.

Dormi suficient

Un obicei simplu și necesar, cum ar fi somnul, este esențial pentru eliminarea grăsimii din burtă și pierderea în greutate, în general. Somnul mai scurt de 6 ore stimulează producerea unui hormon numit cortizol, care crește grăsimea din burtă.

Mânca sănătos

Este foarte important să vă schimbați obiceiurile alimentare. Scoateți din meniu toate alimentele care acumulează mai multe grăsimi. În schimb, creșteți aportul de fructe, legume și cereale integrale. Este important să mănânci puțin de 5-6 ori pe zi, să mesteci bine mâncarea și da nu ratați micul dejun.

Rețetă de casă pentru reducerea grăsimii din burtă și a retenției de lichide

Retenția de grăsime și lichide este principalul obstacol în calea obținerii unui stomac plat. Aici o rețetă utilă de casă care elimină aceste probleme și elimină toxinele care fac ca stomacul să pară umflat.

Ingrediente:

  • 1 linguriță păpădie prăjită și măcinată
  • 1 bucată de ghimbir
  • câteva semințe de cardamom
  • 1 băț de scorțișoară
  • 5 frunze de mentă
  • 1-1/2 cani de apă
  • miere (opțional)

Pregătirea

Adăugați toate ingredientele în apă într-o cratiță (fără miere). Puneți tigaia pe aragaz și fierbeți timp de 5 până la 10 minute. Apoi strecurați ceaiul, adăugați miere și beți 2 până la 4 căni pe zi.

Important! Ceaiul de păpădie este contraindicat pentru oameni, care suferă de probleme ale vezicii biliare.Nu-l beți înainte de a vă consulta medicul.

Tine minte!

Rețeta pentru reducerea grăsimii din burtă și combaterea retenției de lichide poate ajuta la obținerea unui stomac plat atunci când este completată cu alte recomandări. Nu există produse miraculoase pentru pierderea grăsimii, dar cu disciplină, dăruire și câteva trucuri simple, puteți modela corpul dorit.