concepție

Profesorul Jorge Chavaro este profesor la Harvard și acestea sunt sfaturile sale pentru conceperea legate de nutriție

Mai multe vitamine

Nu este niciodată prea devreme pentru a începe să luați vitamine. Oamenii le acordă o mare importanță, în special acidului folic. Ele evită riscurile ca bebelușul să se nască cu defecte. Există o mulțime de dovezi științifice conform cărora suplimentele de vitamine îmbunătățesc ovulația și reduc riscul de avort spontan, acidul folic crește numărul de spermatozoizi și astfel crește șansele unui bărbat de a deveni tată.

Greutate cuie

Femeile care sunt sub sau supraponderale ovulează mai neregulat. La bărbații aflați în aceeași situație, lichidul seminal este mai mic. Dacă o femeie obeză concepe, riscul de avort spontan este mai mare, iar sarcina în sine este expusă riscului de diabet gestațional și

convulsii după săptămâna a 20-a (preeclampsie).

Dacă credeți în sfaturile de pe Internet, trebuie să fugiți ca diavolul de la tămâie din tot ceea ce arată ca soia. De fapt, extractul de soia în doze mari crește șansele de concepție și acest lucru a fost dovedit într-o serie de studii. Aportul de soia al cuplului este, de asemenea, încurajat în tratamentul infertilității.

Fără grăsimi trans

Grăsimile trans se formează în timpul procesării uleiului în alimente coapte și prăjite. Este posibil să fi auzit că grăsimile trans sunt dăunătoare pentru inimă, dar cresc și riscul de infertilitate, avort spontan și endometrioză, scrie „Sănătate fără medicamente”. Nici pentru bărbați nu sunt inofensive - reduc numărul de spermatozoizi.

Somon da, salam nu

Peștele gras, cum ar fi somonul, furnizează acizi grași omega-3, o parte importantă a materialului seminal. Cu toate acestea, dacă bărbatul pune accentul pe cârnații cu carne roșie, materialul seminal este mai mic în cantitate și cu un număr mai mic de spermă. Nu există dovezi că peștii cresc fertilitatea la femei, dar este sigur că nu îi dăunează în niciun fel.