Ce să fac dacă copilul meu este supraponderal.

Dacă copilul nostru este supraponderal și nu se datorează unei afecțiuni medicale, este mai mult decât bine să luăm măsurile necesare pentru a scăpa de ele.

S-a constatat că copiii supraponderali se descurcă mai rău la școală, suferă de o stimă de sine scăzută și, în general, se îmbolnăvesc mai des. În plus, sunt relativ mai des insultați și terorizați de colegii lor.

Obezitatea infantilă este asociată cu o probabilitate crescută semnificativ de probleme de sănătate mai târziu în viață.

Rețineți că suntem obișnuiți să vedem copii supraponderali și este posibil ca copilul nostru să pară complet normal, dar există o problemă reală. Aproximativ 30% dintre copiii bulgari sunt supraponderali.

Ce trebuie să faceți pentru a scăpa de excesul de greutate al copilului dumneavoastră
  • Trebuie să începem să ne hrănim copilul cu o dietă echilibrată
  • Trebuie să respectăm caloriile recomandate în funcție de vârsta copilului nostru
  • Încurajați activitatea fizică. Reduceți timpul în fața televizorului/computerului, dar creșteți plimbările și activitățile sportive ale copilului dumneavoastră. Aici este foarte important să dai un exemplu - să te angajezi cu copilul tău și, de exemplu, să mergi împreună cu bicicleta sau să mergi la munte. Copiii au nevoie de cel puțin 60 de minute de exerciții pe zi
  • Este foarte important pentru dezvoltarea copilului nostru să dormim suficient. Lipsa somnului este, de asemenea, asociată cu apariția supraponderalității. Vedeți cât de mult are nevoie copilul nostru în funcție de vârsta sa.
  • Rămâne să-l înveți pe copilul tău să bea apă. De ce să bei apă.

Informații suplimentare utile în limba engleză:

sfaturi

Imagine: Centrul SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.