pentru

Dacă una dintre promisiunile tale de Anul Nou este să începi să mănânci mai sănătos, atunci nu poți să nu știi despre așa-numitele „Super-alimente”. Acest grup alimentar se referă la fructe și legume bogate în fitonutrienți, minerale, vitamine, proteine ​​și aminoacizi esențiali, care nu numai că luptă împotriva anumitor boli, dar sunt ideale și pentru oprirea procesului de îmbătrânire prematură, detoxifiere și longevitate.

Pentru a profita la maximum de superalimente, nu trebuie să le consumați singur. Nu poți mânca pur și simplu fulgi de ovăz și struguri, nu-i așa? Cheia succesului constă într-o dietă echilibrată, bogată în diferite superalimente, care trebuie combinată cu un stil de viață activ și un control de succes al stresului.

În articolul de astăzi vom discuta primele 5 legume pentru o detoxifiere optimă a corpului, longevitate și combaterea semnelor bătrâneții. Credem că te vei îndrăgosti de ei.

1. Varza de Bruxelles

Are un gust minunat și poate deveni un ingredient indispensabil în multe rețete. Varza de Bruxelles este o sursă naturală de nutrienți din abundență. Este cu siguranță o legumă excelentă pentru detoxifiere și longevitate. Vrei să știi de ce?

2. Morcovi

Morcovii sunt răcoritori, delicioși și pot fi consumați crude, coapte, înăbușite și chiar combinate cu o serie de fructe și legume sub formă de piureuri. Astfel ai o băutură bogată în minerale și proteine. Morcovii conțin un ingredient interesant - falcarinol.

Potrivit oamenilor de știință, consumul de morcovi fierți poate aduce o serie de beneficii pentru sănătatea umană, inclusiv:

  • Recuperarea celulelor pielii datorită prezenței falcarinolului, un excelent antioxidant.
  • Accelerează procesul de îndepărtarea metalelor grele din corp, de exemplu plumb, cadmiu și alte substanțe toxice.
  • Culoarea atractivă portocalie a morcovilor se datorează conținutului ridicat de alfa și beta-caroten, care ajută refacerea celulelor pielii și a altor organe.

3. Dovleac galben

Îți place să mănânci dovleac galben? Atunci nu ezitați să îl pregătiți în moduri diferite, indiferent de anotimp. Dovlecii galbeni sunt un produs excelent de detoxifiere și longevitate care curăță trupul ei îi păstrează tinerețea.

  • Dovleacul este bogat în apă și fibre, care sunt importante în stimularea detoxifierii.
  • Datorită vitaminelor și mineralelor din compoziția sa, dovleacul este bun pentru piele, articulații, oase și creier.
  • Este bogat în cumarină - un tip de benzopironă care suprimă inflamația și combate bacteriile dăunătoare din intestin.
  • Dovleacul este bogat în vitaminele A și C, precum și în antioxidanți care luptă împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi. În această direcție, consumul regulat previne îmbătrânirea prematură.

4. Cresson

Fie că este sotat cu puțin usturoi, fiert, crud într-o salată sau servit cu brânză ... Nasturelul este delicios și reprezintă una dintre cele mai bune legume pentru detoxifiere și longevitate. Acestea și multe alte beneficii sunt un motiv pentru a nu o ignora niciodată atunci când mergi pe piață.

  • Nasturelul conține o abundență de carotenoizi - antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și stimulează vindecarea pielii.
  • Este bun pentru digestie și îmbunătățește funcția ficatului și a rinichilor.
  • Va fi interesant de știut că năsturelul conține mult iod. Aceasta înseamnă că ajută la reglarea metabolismului și la stabilizarea greutății corporale.
  • Nasturelul conține diverși antioxidanți, precum și fier, calciu și magneziu, precum și vitaminele A, C și E, care combat ridurile și efectele nocive ale soarelui.

5. Ciuperci Shiitake pentru detoxifiere și longevitate

Este posibil să nu fiți obișnuiți să mâncați ciuperci, dar soiul shiitake merită efortul. Vă recomandăm cu tărie să faceți din aceste ciuperci o parte integrantă a dietei. Shiitake curăță corpul, întărește sistemul imunitar, menține corpul tânăr și combate semnele bătrâneții.

Deși aceste ciuperci (și altele ca acestea) sunt în mare parte prezente în bucătăria asiatică, nu este niciodată o idee proastă să experimentați rețete noi - mai ales atunci când sunt sănătoase! Odată ce ați citit următoarele rânduri, veți căuta fără îndoială această varietate de ciuperci pe piață:

  • Se încarcă cu energie și întăresc sistemul imunitar.
  • Au un efect pozitiv asupra ficatului, deoarece sunt o sursă naturală de beta-glucan, care elimină toxinele dăunătoare.
  • Sunt bogate în B3, procesează excesul de zahăr din organism și previn creșterea în greutate.
  • Contribuie la aspectul tânăr al pielii, deoarece acestea conțin antioxidanți și minerale, inclusiv zinc și seleniu.

Bucurați-vă de fiecare dintre aceste legume. Vor curăța corpul și vor contribui la sănătate, detoxifiere și longevitate!