Lydia Deliradeva 22 iunie 2019

care

Detoxifierea înseamnă „curățare de bază”, cu o abordare detaliată și serioasă. Atunci când sistemele vitale funcționează defectuos, toxinele nu sunt filtrate corespunzător, ceea ce duce la un efect foarte negativ asupra organismului. Sarcina este de a elimina cât mai multe ape uzate, atât fizic cât și mental. Aceasta înseamnă că este important nu numai să curățați intestinele, ficatul, rinichii, plămânii, pielea, sistemul limfatic, ci și să realizați un echilibru mental pentru o percepție pozitivă a lumii.

Programele de detoxifiere sunt concepute pentru a ajuta la curățarea naturală și eficientă a corpului, care este însoțită de mai multe procese de bază:

  • odihnă pentru organele digestive cu o dietă moderată sau post;
  • stimularea muncii ficatului și excreția de toxine prin intestine, rinichi și piele, îmbunătățind circulația sângelui;
  • „Realimentarea” organismului prin absorbția substanțelor sănătoase și nutritive.

Cum să știm când avem nevoie de o detoxifiere?

Nutriționistul american Peter Bennett, autorul bestsellerului „Miracolul detoxifierii de șapte zile”, susține că toată lumea ar trebui să facă detoxifiere cel puțin o dată pe an. Opinia sa este susținută de dr. Linda Page - autorul cărții „Programe de detoxifiere: purificare și reînnoire”, care este convins că astăzi dominația toxinelor în mediul urban a atins o concentrare atât de mare încât detoxifierea este „o măsură necesară pentru vitalitate., evitarea bolilor și depresiei ".

Paige crede că următoarele simptome indică necesitatea detoxifierii:

  • oboseală inexplicabilă, chiar dacă dormi suficient;
  • letargie, apatie, dispoziție deprimată din seria „Nu vreau nimic”;
  • împrăștiere, confuzie;
  • reacții alergice, mai ales dacă nu au apărut înainte;
  • umflarea pleoapelor, pungi sub ochi;
  • piele sensibilă, uscăciune și descuamare;
  • imunitate slabita, infectii frecvente sau cronice;
  • balonare regulată, metabolism lent;
  • probleme menstruale (dureri severe, menstruație neregulată).

Cum se începe detoxifierea?

Pasul numărul unu: eliminați accesul toxinelor la organism. Scoateți din meniu alcoolul, cafeaua, țigările, grăsimile rafinate și zahărul - toate acestea sunt obstacole în calea procesului natural de recuperare. În plus, este de dorit să se reducă la minimum utilizarea detergenților „chimici”, a produselor de curățat și a produselor de îngrijire personală (pulberi, șampoane, deodorante, paste de dinți, creme paraben), care ar trebui înlocuite cu alternative bio și de mediu.

Stresul este un inamic deosebit de insidios al bunei stime de sine. Anxietatea sau depresia cronică sunt însoțite de eliberarea hormonilor de stres, care pot determina activitatea adrenalinei să câștige cursa sau să respecte termenul limită, dar cu o expunere constantă la organism poate suprima activitatea de detoxifiere a enzimelor din ficat. Yoga, meditația și alte practici relaxante vă vor ajuta - înlocuiți ciclul gândurilor tensionate și febrile cu ritmul metodic al asanelor și al conștiinței relaxante.

Principalul lucru pe care trebuie să-l știți înainte de a începe: detoxifierea este o problemă serioasă care necesită pregătire și respectarea unui regim. Dr. Bennett recomandă cel puțin un program de șapte zile, deoarece curățarea maximă a corpului necesită timp. Programul propriu include un post de două zile de lichide (apă, sucuri de legume) și apoi o dietă strictă de cinci zile pentru a permite sistemului digestiv să se odihnească. Linda Page recomandă trei până la șapte zile de sucuri proaspete de fructe și legume și apă curată pentru a scăpa de toxine.

Indiferent dacă ați finalizat un curs de curățare sau încă vă gândiți la el, urmați aceste reguli pentru a vă pregăti pentru detoxifiere, pentru a-i menține efectele sau pur și simplu pentru a învăța un stil de viață sănătos:

În cele din urmă: dacă aveți îndoieli cu privire la sănătatea dvs., asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe un curs de detoxifiere. Și aveți grijă cu metodele radicale, cum ar fi hidroterapia colonului, care nu numai că poate spăla intestinele din interior, ci și poate distruge toată viața microflorei acolo, inclusiv utilă, care este foarte dificil de restaurat.