masa
1. Este important să ne amintim că în primăvară corpul dumneavoastră suferă de stres vitaminic sever, deci nu ar trebui să exagerați cu diete - nutriția de primăvară ar trebui să fie variată.

2. Fructele și legumele ar trebui să fie o parte obligatorie a meniului zilnic de primăvară. Este adevărat, primăvara nu sunt la fel de bogate în vitamine ca fructele și legumele de vară și toamnă, dar pe de altă parte conțin multe fibre, care ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism. Cel mai bine este să mănânci fructe pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de mese.

3. Trebuie să țineți cont de compatibilitatea produselor în timpul digestiei. De exemplu, salatele de legume ar trebui combinate numai cu carne, deoarece acestea sunt produse care necesită prelucrare pe termen lung. Pâinea și pastele, totuși, sunt absorbite de organism mult mai repede și sunt cel mai bine combinate cu brânză și condimente verzi.

4. În primăvară, nu trebuie să respectați o dietă strict vegetariană - de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână corpul dumneavoastră are nevoie de carne și produse de origine animală. Alături de proteine ​​complete, ele conțin și grăsimi și substanțe, puternici activatori ai secreției sucurilor digestive. Datorită lor, alimentele sunt mai bine digerate, iar metabolismul este echilibrat. Este foarte important ca carnea să fie de bună calitate și proaspătă.

5. Primăvara ar trebui să beți o mulțime de sucuri de fructe proaspete și ceai verde și să limitați consumul de cafea și băuturi alcoolice.

6. Amețelile de primăvară, slăbiciunea și depresia sunt adesea asociate cu niveluri scăzute de hemoglobină, de care este responsabil fierul. Nucile bogate în fier vă vor ajuta aici, așa că nu uitați de ele primăvara.