sfaturi

A fi supraponderal poate fi provocat de diverși factori. Da, uneori rolul principal în creșterea în greutate este înrădăcinat în genetică, stres și dezechilibru tiroidian. Cu toate acestea, merită să știm că este important să păstrăm două organe specifice sănătoase. În rândurile următoare vă vom oferi sfaturi pentru un colon sănătos și un ficat care funcționează optim. Și pierderea în greutate se va întâmpla de la sine ...

Probabil că veți fi de acord că a existat o perioadă în viața voastră în care, indiferent de ce ați încercat și ce diete ați urmat, nu au existat rezultate pozitive. Metabolismul dvs. a încetinit, făcând imposibilă eliminarea excesului de grăsime acumulată în abdomen și coapse. Ce poti face? Aveți întotdeauna încredere în cuvintele medicului personal sau al nutriționistului. În articolul de astăzi vă vom oferi câteva sfaturi bune care vă vor ajuta să ieșiți din situația neplăcută și să depășiți kilogramele în plus.

Legătura dintre un colon sănătos și o greutate sănătoasă

Corpul este expus la multe schimbări hormonale de-a lungul vieții. Este normal să ai perioade în care îți este mai greu să slăbești. Atunci creșterea în greutate trece neobservată și nu o poți explica. Este chiar posibil să începeți să urmați o dietă strictă și totuși să nu pierdeți în greutate. Acest lucru vă umple de sentimente negative, cum ar fi descurajarea și stima de sine scăzută. În plus, ți-e foame în mod constant.

De ce se întâmplă așa? Modificările metabolismului organismului afectează atât ficatul, cât și colonul. Este recomandabil să încercați să rezolvați problema abordând-o dintr-o altă perspectivă. În loc să „mâncați mai puțin”, concentrați-vă pe „alimentația sănătoasă”, care vă va îmbunătăți calitatea vieții și va aduce armonie lumii voastre emoționale.

Vom enumera câțiva markeri care indică în mod clar că colonul dvs. este bolnav. Acestea semnalează că aveți nevoie de o schimbare:

  • Umflarea abdomenului
  • Afectarea digestiei
  • Gaze, stare generală de rău fizică
  • Constipație sau diaree
  • Oboseală severă
  • Cefalee care nu este afectată de analgezice. Acest lucru se datorează faptului că ficatul și colonul sunt „saturate”, incapabile să absoarbă medicamentele și făcându-le mai puțin eficiente.
  • Acoperire albă pe limbă, mai ales când este însoțită de un gust amar dimineața devreme.
  • Momente din viața ta de zi cu zi când simți flămând, dar nu poți mânca. Fluctuații în obiceiurile alimentare pe termen lung, acestea au un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră generale.

Câteva recomandări pentru un colon sănătos și pentru stimularea procesului de slăbire

Dimineața

Vă sfătuim să încercați să aplicați unul dintre următoarele 3 remedii pe stomacul gol cât mai curând posibil după trezire. Se recomandă consumarea acestuia timp de 10 zile. Apoi, faceți o pauză de 1 săptămână. Dacă preferați, puteți alterna mijloacele. Sunt ușor de preparat și vă vor ajuta să detoxificați corpul, să îmbunătățiți funcționarea colonului și a ficatului, să echilibrați pH-ul și să vă umpleți corpul cu vitamine valoroase:

  • 1 lingură ulei de măsline extravirgin (20 g) amestecat cu câteva picături de suc de lămâie
  • 1 cană apă caldă cu suc de 1/2 lămâie
  • 1 cană de apă cu 1 lingură bicarbonat de sodiu (20 g) amestecat cu sucul de 1/2 lămâie

    Mic dejun pentru un colon sănătos

    Nu ratați niciodată micul dejun! Aceasta este cea mai importantă masă a zilei. Acesta începe metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Iată câteva opțiuni pentru un mic dejun sănătos:

    • Iaurt cu 1 lingură de semințe de in, 1 măr și 1 cană de ceai verde
    • Suc de papaya și un castron cu fulgi de ovăz cu migdale
    • Suc de afine cu pâine prăjită de secară, ulei de măsline și 1 ou fiert tare
    • Iaurt cu kiwi și pere
    • Omletă de suc de grapefruit și spanac

      Importanța de a lua zilnic 2 litri de apă

      Este important să beți suficientă apă în fiecare zi. În acest fel elimini toxinele dăunătoare din corpul tău și îmbunătățesc funcția ficatului și a rinichilor. Este ușor să beți 8 pahare de apă pe zi. Și dacă le adăugați puțină suc de lămâie, beneficiile devin mai mari, în plus, dați apei un gust și o aromă plăcute. Astfel, consumul de 2 litri recomandat devine imperceptibil o activitate plăcută.

      Cele mai bune ceaiuri

      Aceste 5 ceaiuri sunt un detergent minunat care reînnoiește ficatul și are grijă de un colon sănătos. Vă recomandăm să le consumați la prânz. Acordați o atenție specială acestor 5 ceaiuri de plante:

      • ceai de menta
      • Ceai de cimbru
      • ceai de salvie
      • Ceai de anason
      • Ceai de musetel

        Mijloace pentru întărirea și curățarea ficatului

        Vă recomandăm să luați acest remediu de două ori pe săptămână dimineața sau după-amiaza. Foarte gustos!

        Ingrediente:

        • 1 provine din cactusul Nopal
        • Sucul de 1 portocală
        • 1 lingură de gel de aloe vera (20 g)
        • 1 cană apă (200 ml.)

        Mod de preparare:

        Fii atent la ...

        Există multe lucruri pe care le poți schimba în stilul tău de viață pentru a combate excesul de greutate și pentru a avea un colon și un ficat sănătoși. În plus față de ajustările dietetice, aveți nevoie de îngrijire adecvată pentru sănătatea emoțională. Fi atent la:

        • Încercați să vă gestionați mai bine emoțiile, anxietatea, nervozitatea și stresul. De ce? Deoarece afectează în mod direct funcțiile unor organe importante precum ficatul și colonul.
        • Schimbați-vă stilul de viață - ieșiți și mergeți o jumătate de oră. Faceți acest lucru în fiecare zi. Asigurați-vă că relațiile pe care le întrețineți sunt pozitive și sănătoase. Scapă de tot ceea ce te afectează negativ din viața ta.
        • Eliminați din meniu grăsimile, zahărul procesat și carnea procesată. Acestea pot provoca inflamații și vă pot expune riscului de a dezvolta diferite boli.

        Începeți azi să vă simțiți mai bine și să luptați cu excesul de greutate!