Salata verde este una dintre cele mai utile plante pentru slăbit, deoarece conține puține calorii și conține multe vitamine și minerale importante pentru buna funcționare a organismului. De asemenea, conține cantități mari de apă și are un efect de saturație.

shake

Salata verde este una dintre cele mai frecvente legume din dietele de slăbit. Iată proprietățile pe care le are planta care ajută la pierderea în greutate:

Salata verde poate fi consumată în cantități mari atunci când urmăm o dietă, deoarece conține foarte puține calorii - 17 calorii. În plus, așa cum am spus deja, datorită cantităților mari de apă și fibre, are un puternic efect de saturație.

Printre cele mai importante substanțe din salată sunt: ​​vitaminele A, K și C, precum și diverse vitamine B - B1, B2, B3, B5 și B6. Minerale precum cupru, calciu, magneziu, sodiu și potasiu, zinc, fier, seleniu și fosfor.

Salata verde este, de asemenea, un diuretic natural datorită conținutului său de apă - ajută la scăderea de toxine și a excesului de lichide.

De obicei, folosim salata verde pentru a pregăti diferite tipuri de salate. Astăzi, însă, vă oferim un aport ușor diferit din această legumă - sub forma unui shake.

REȚETĂ: shake de salată și kiwi pentru slăbit

Ingrediente:
- 2 kiwi
- 5 frunze de spanac
- 5 frunze de salată
- 1 lingură. Miere

Mod de preparare:

1. Spălați ingredientele vegetale
2. Curățați un kiwi, feliați-l și puneți-l într-un blender, împreună cu salată, spanac și frunze de miere.
3. Bateți cu viteză mare și serviți într-un pahar mare
4. Puteți strecura sucul înainte de a-l bea.

Shake-ul în sine nu este un substitut pentru o dietă de slăbit, ci trebuie combinat cu un regim adecvat.

Shake de slăbire din kiwi și salată verde adăugat de Nadia Koleva pe 02.07.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →