schimbați

Nu este nevoie să faci dietă pentru a slăbi! Dar puteți slăbi rapid cu uleiul comestibil potrivit. Știți ce ulei este cel mai bun pentru pierderea în greutate!

Sfaturi pentru slăbit: Când vine vorba de slăbit, oamenii încep de multe ori cu „Dietele” . Există multe planuri dietetice pentru slăbit astăzi pe Internet. Cu toate acestea, dieta înseamnă adesea (potrivit oamenilor) să mănânci mai puțin, ceea ce face corpul tău slab sau dificil de foame și oprește dieta. Dacă nu poți Planul de dietă într-o astfel de situație, dar doriți să slăbiți, nu este nevoie să vă faceți griji prea mult. Acum puteți slăbi rapid schimbându-vă uleiul de gătit. De asemenea, vă va ajuta să vă mențineți corpul în formă. Untul, care este folosit în gătitul zilnic, este o sursă excelentă de grăsime de care oamenii nu știu adesea. Dacă utilizați uleiul comestibil potrivit, puteți controla grăsimea din burtă.

Uleiul de gătit crește greutatea

Dacă folosești ulei de gătit greșit, este firesc să te îngrași. Dacă încălziți uleiul la mai mult de fum (punctul de aprindere), acizii grași conținuți în ulei sunt defalcați. Ca rezultat, cresc multe tipuri de toxine (substanțe toxice), radicali liberi și grăsimi trans în ulei. Deoarece pentru gătit se folosește căldură mare (aprindere), trebuie să folosiți ulei cu un punct de fum ridicat (aprindere).

Citește și: Băuturi de dimineață cu stomac plat: cele mai bune 5 băuturi pentru pierderea în greutate

Care ulei de gătit reduce greutatea?

Studiile arată că poți pierde în greutate mai repede atunci când gătești cu ulei de cocos decât cu alte uleiuri. Uleiul de cocos conține trigliceride cu lanț mediu care pot arde grăsimile mai repede decât alte uleiuri (care conțin trigliceride cu lanț lung). Conform unor cercetări recente, consumul de 15 până la 30 de grame de ulei de nucă de cocos pe zi arde cu aproximativ 120 de calorii mai mult (comparativ cu media normală de 24 de ore), reducându-vă treptat greutatea și reducând grăsimea corporală.

] Citește și: Mănâncă aceste 4 alimente noaptea pentru a slăbi și a grăsimii din burtă

De ce uleiul de cocos este cel mai bun pentru gătit?

Experții în sănătate consideră că uleiul de cocos este cel mai bun pentru gătit, deoarece uleiul de cocos este foarte stabil. De asemenea, la căldură ridicată, ceea ce vă permite să utilizați acest ulei pentru dezaerare, filtrare, prăjire și multe altele. (Nu vă faceți griji). În plus, uleiul de cocos are o ușoară dulceață, ceea ce face mâncarea delicioasă și conferă un gust diferit. Oamenii au crezut că uleiul de cocos este dăunător pentru sănătate, dar cercetările recente arată că uleiul de cocos este bun pentru inimă și sănătate.

Cum se folosește uleiul de cocos?

  • Dacă vrei să slăbești, trebuie să folosești uleiul de cocos potrivit. Deoarece uleiul de nucă de cocos, ca orice ulei, conține și calorii, există câteva lucruri de care trebuie să ții cont înainte de a-l utiliza în dieta ta.
  • Nu utilizați ulei de nucă de cocos brut în niciun aliment, fie că este virgin sau procesat, pentru a găti ulei de nucă de cocos înainte de utilizare.
  • Puteți folosi ulei de cocos și pregătiți-l pentru gătit. De exemplu, puteți folosi ulei de cocos pentru prăjire, aburire, coacere și prăjire în curry vegetal etc.
  • 90 Conținutul de acizi grași din uleiul de cocos este saturat și, prin urmare, poate fi utilizat chiar și în cazurile de inflamație severă (alimente).
  • Potrivit cercetărilor efectuate de Biblioteca Națională de Medicină a SUA de la Institutul Național de Sănătate, se utilizează 2-3 lingurițe de ulei de cocos pentru a accelera pierderea în greutate.

Citiți mai multe despre gestionarea greutății

Scris de Tavishi Dogra

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 08/08/2019