pentru

Știați că în aerul proaspăt apetitul este ascuțit, așa că este bine să organizați un picnic sănătos mai des.

… Chiar mai mult decât atunci când este împărtășit cu mulți prieteni și rude.

Totuși, pentru a nu exagera cu mâncarea și băuturile, este bine să cunoaștem câteva tactici sănătoase, astfel încât nu numai sufletul nostru să rămână mulțumit și ușor, ci și stomacul.

Vă oferim 7 tactici pentru pregătirea mâncării și băuturilor pentru un picnic sănătos:

Produse lactate pentru picnic

Luați o varietate de produse lactate, cum ar fi câteva brânzeturi cu apă, brânză, iaurt, lapte de fructe. În acest fel, veți putea improviza în acest moment și puteți încerca diferite alimente fără a fi exagerat.

Frigarui cu carne si legume

Frigarui de carne sunt mult mai gustoase atunci cand sunt combinate cu legume. Astfel, pe lângă fileurile de pește, pui, carne de vită sau porc, puteți pune pe ele ardei, ciuperci, ceapă, dovlecei, roșii. Gustul lor devine și mai plăcut dacă carnea este pre-marinată seara.

Conserve și cârnați

Alegeți-le pe cele nu foarte grase și împreună cu conservele de pește luați legume din porumb, mazăre și altele.

Pâine și un picnic sănătos

Alegeți cereale integrale, secară, porumb sau tip. Este bine că este dominat de varietate, astfel încât unele pachete de biscuiți nu sunt niciodată de prisos.

Fructe și legume în timpul unui picnic

Trebuie să fie cele mai diverse și mai diverse dintre ele. În acest fel, toată lumea își va putea satisface capriciul, iar unele alimente necesită în mod necesar consumul de fructe specifice pentru o digestie mai rapidă a alimentelor și absorbția grăsimilor. De exemplu, după ce ați consumat carne de porc și alte alimente grase, mâncați o portocală sau grapefruit.

Băuturi pentru un picnic sănătos

Apa minerală are o importanță capitală. Va fi luat de toată lumea nu numai în timpul meselor, ci și în timp ce se joacă și se distrează. Așadar, anticipați cel puțin câțiva litri din el. Înlocuiți băuturile gazoase cu sucuri de fructe pentru copii. O băutură răcoritoare minunată este apa minerală cu frunze de lămâie și mentă stoarse. Oferă o senzație de prospețime, se răcește și revigorează. Ceaiul cu gheață este o altă băutură ideală în timpul unui picnic. Este bine de știut că alcoolul prinde căldura mai repede și deschide pofta de mâncare, așa că ar trebui să fii atent cu el - se bea cu înghițituri mici și în cantități rezonabile.

Ce altceva mai trebuie să știm despre organizarea unui picnic

Asigurați-vă că luați o geantă mai rece. Toate carnea și produsele lactate vor fi bine depozitate în ea, iar băuturile vor rămâne răcoritoare și reci, chiar și până la sfârșitul micului dejun pe iarbă. În timpul picnicului, mâncați din ce în ce mai rar. Astfel de evenimente sunt organizate nu numai pentru mâncare, ci și pentru petrecerea timpului cu cei mai scumpi oameni, divertisment și jocuri. Nu uitați acest lucru și jucați-vă, faceți o plimbare. Acest lucru va consuma energie din alimente și vă va face cu siguranță ziua sănătoasă.