slăbit

Ai încredere în noi! Știm că pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Necesită voință puternică, perseverență și - mai presus de toate - multă motivație. După cum probabil știți deja din experiența personală, nu există o dietă miraculoasă pentru pierderea rapidă în greutate. În majoritatea cazurilor, tactica „magică” îți manipulează sănătatea și îți poate provoca chiar și multe daune.

De aceea, în articolul de astăzi vom dezvălui câteva sfaturi simple pe care le puteți urma în fiecare zi și veți vedea asta Unele lucruri foarte ușoare pot duce la pierderea rapidă în greutate în cel mai sănătos mod. Amintiți-vă doar că trebuie să fiți concentrat, optimist și să nu neglijați niciodată alimentația adecvată. Începem?

1. Slăbește repede cu ajutorul prietenilor

O strategie foarte eficientă pentru pierderea rapidă în greutate este să te alături doi sau trei prieteni și toți urmează aceleași linii directoare. Acest lucru va ajuta la menținerea ideii „suntem cu toții la această dietă și o vom realiza împreună”. Vrei să știi de ce este atât de util?

2. Apă caldă cu lămâie - în fiecare dimineață pe stomacul gol

Am menționat acest lucru de multe ori în acest blog și astăzi îl vom repeta din nou: există mai multe lucruri care sunt foarte utile, precum începerea zilei cu un pahar de apă caldă și suc de lămâie. Îți amintești de ce?

  • Lămâile sunt bogate în vitamina C și pectină, care sunt excelente pentru echilibrarea pH-ului corpului și ajută la detoxifierea ficatului și pentru funcționarea sa optimă.
  • Combinația apă-lămâie îmbunătățește digestia.
  • Deoarece un pahar de apă caldă cu suc de lămâie echilibrează pH-ul, te face să te simți mai fericit și te protejează de tentația de a face un mic mic dejun între mese.

3. Ceaiuri de fructe

Ceaiurile de fructe conțin foarte puține calorii, dar sunt totuși bogat în vitamine și minerale care ajută la detoxifierea organismului, hidratează și oferă o doză mare de antioxidanți. Vă recomandăm următoarele 3 ceaiuri:

  • Ceai de coaja de portocala cu scortisoara
  • Ceai de căpșuni și lămâie
  • Ceai verde cu mere

4. Beneficiile laptelui de migdale

După cum probabil știți deja, atunci când vine vorba de slăbit, laptele nu este cea mai bună alegere alimentară. Conține o mulțime de grăsimi și proteine ​​animale care pot interfera cu digestia. O alternativă mai sănătoasă este consumul de lapte de migdale.

  • Laptele de migdale fără îndulcitori adăugați este ideal pentru micul dejun. O puteți amesteca cu cafea sau o puteți adăuga într-un castron cu fulgi de ovăz.
  • Laptele de migdale este extrem de hrănitor și oferă multă energie, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru a începe ziua.

5. Iaurtul grecesc este un plus perfect

Iaurtul grecesc este o alegere alimentară sănătoasă pe care ar trebui să o includeți cu siguranță în dieta dumneavoastră, dacă te străduiești să slăbești rapid în modul corect. De aceea:

6. Spuneți DA uleiului de cocos!

Uleiul de cocos este incredibil de benefic pentru sănătatea generală și pierderea în greutate. O puteți găsi în magazinele alimentare obișnuite, precum și în magazinele naturiste. Uleiul de cocos ajută la reglarea funcției tiroidiene, îmbunătățește metabolismul și sănătatea ficatului. Este, de asemenea, un instrument antivirus excelent. De ce să nu profitați de ea?

Nu uitați să consumați 2 linguri de ulei de cocos pe zi - 1 dimineața și 1 seara, timp de 15 zile fără întrerupere. Odihnește-te 10 zile și apoi repetă. Este atât de ușor!

7. Beneficiile consumului de sucuri verzi în fiecare zi

După cum știți deja, sucurile verzi sunt foarte populare atunci când vine vorba de dietele de slăbit. Nu numai că sucul verde te face să te simți mai fericit, ci ajută și la detoxifierea organismului și la accelerarea metabolismului și este bogat în vitamine și minerale. Încercați această rețetă simplă în fiecare zi:

Ingrediente

  • 1 pere (necojite)
  • ½ castravete
  • 1 kiwi
  • ½ pahar de apă de cocos (100 ml.)
  • suc de lămâie
  • 1 cană apă (200 ml.)

Pregătire:

  • Spălați pera, tăiați-l în sferturi și lăsați-l deoparte.
  • Aruncați miezul și semințele.
  • Curățați un castravete și un kiwi și tăiați-le în bucăți.
  • Strângeți sucul de lămâie.
  • Adăugați toate ingredientele în blender, plus apa de cocos și un pahar cu apă. Se strecoară până se obține un lichid neted și se adaugă câteva cuburi de gheață. Savurați această băutură răcoritoare la cină sau când veniți de la serviciu și vă simțiți obosiți.

Sunteți gata să începeți astăzi cu aceste sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate?