pentru
La prima vedere, puteți sta la orice dietă, iar rezultatul ar trebui să fie constant și rapid. Dar nu s-a întâmplat. Există multe reguli nerostite pentru slăbit și dietă.

În primul rând, nu puteți sta spontan pe o dietă. De exemplu, astăzi puteți mânca totul la rând, iar mâine veți urma o dietă care dictează consumul anumitor produse sau pur și simplu excluderea oricărui aliment. Acest lucru îți face corpul să fie nervos și vei câștiga și mai mult în greutate decât el. Corpul după dietă începe să-și „îngrijoreze” că mâine scoate din nou alimentele importante din meniul tău și începe cu o forță și mai mare pentru a acumula grăsimi „în rezervă”.

În al doilea rând, este de dorit să vă răsfățați cu unele teste și să consultați un specialist pentru a evita efectele secundare ale dietei - o scădere a oboselii, apariția alergiilor, efectul opus - un set de greutate și altele. Un nutriționist îți va compila propria dietă, concepută doar pentru tine.

În al treilea rând, efectul dietei va fi mai stabil și mai rapid dacă, împreună cu restricțiile alimentare, vă exercitați. Tot ce trebuie să faceți este să scuturați mesajele sau să folosiți o frânghie de slăbit sau să alergați mai repede pentru a vă forma. Astfel, cu o dietă forțată puteți evita lăsarea pielii și întăriți mușchii.

În al patrulea rând, dacă au îndrăznit deja să-și refuze orice delicatesă, atunci acesta trebuie să fie tocmai refuzul exact și strict, adică. ați decis să nu mâncați mai mult zahăr, înseamnă sub orice pretext „beți cafea cu zahăr” sau „îndepărtați o bucată mică de ciocolată și apoi un kilometru” nu ar trebui să fie. Ați decis să nu aveți nimic - așa că nu mâncați deloc. Pentru că, în acest caz, dacă mănânci un cățel de ciocolată, nu înseamnă că alergi apoi un kilometru. Creierul nostru este conceput în așa fel încât toți încearcă să găsească o scuză și vor încerca să evite jogging-ul.

În al cincilea rând, nu încercați să urmați o dietă în timpul unor sărbători. Trebuie să vă gândiți la acest lucru înainte de a vă alătura lor, deoarece în timpul lor vă puteți permite inutile. Cineva din cunoștințe, rude sau prieteni te poate convinge să mănânci o bucată dintr-un mic tort sau altceva, și apoi totul va merge și va călători ...

În al șaselea rând, nu consumați niciodată băuturi alcoolice. Alcoolul provoacă foamete puternică, deoarece dieta organismului nu are suficienți nutrienți și atunci când bei alcool vrei să mănânci chiar mai mult decât de obicei. Pe stomacul gol, alcoolul începe să fie absorbit mai repede în sânge și va începe să sară mai repede. Și într-o astfel de stare și nu pot uita de diete.

Astfel, cu ajutorul acestor sfaturi simple - reguli pentru scăderea în greutate, puteți slăbi rapid și fără a afecta sănătatea.