tratament

Durerea osoasă este un disconfort care se întâlnește la vârstnici și se datorează deficiențelor de nutrienți, uzurii, fracturilor sau altor leziuni. Uneori devine o durere frecventă pentru unii oameni și poate afecta starea unuia sau mai multor oase din corp.

În general, durerile osoase afectează membrele - brațele și picioarele. Dacă suferiți de asta, ar trebui să știți că este altceva decât durerea musculară și articulară. De fapt, este mai puțin frecventă decât durerea articulară și poate fi provocată de o serie de factori. Vestea bună este că este tratabilă.

Ce cauzează dureri osoase?

  • Este frecvent ca copiii și adolescenții să experimenteze dureri osoase în perioadele de creștere rapidă.
  • Mulți oameni se plâng de dureri osoase atunci când au răceală sau gripă.
  • Osteoporoza este un caz mai grav în care se observă acest tip de durere. Apoi, este imperativ să consultați un medic pentru a vă prescrie tratamentul. În acest caz, oasele suferă de malnutriție, demineralizare și sunt fragile.
  • Ar putea fi osteomielită sau o infecție osoasă.
  • Boală de rinichi.
  • Malnutriție.
  • Hemoroizi sau probleme uterine.
  • Menopauza, care duce la slăbirea oaselor și crește riscul de osteoporoză.
  • Cancer osos.
  • Fractură.
  • Osteoartrita sau artrita.
  • Leucemie.
  • Anemie.

Sfaturi pentru tratarea durerilor osoase

Oricare ar fi motivul, există câteva sfaturi de bază pentru a ajuta la ameliorarea problemei și îmbunătățirea calității vieții.

Mănâncă mai sănătos

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este fii atent la dieta ta și asigură-te că este sănătoasă și conține toți nutrienții vitali. Încercați cât mai mult posibil să eliminați din meniu grăsimile animale și mâncați legume proaspete și înăbușite. Evitați zahărul și zahărul rafinat, care demineralizează organismul și fură calciul din oase.

Combate constipația

Constipația poate provoca, de asemenea, dureri osoase neplăcute. Dacă acesta este cazul, este important să faceți ceva pentru a combate problema și a curăța intestinele. Încercați să mâncați în special piureuri de fructe și papaya.

Odihnă

Odihna completă este cheia pentru tratarea și prevenirea durerilor osoase. Este recomandabil să dormiți 8 ore pe noapte și să evitați epuizarea fizică atunci când suferiți de această boală.

Luați suplimente nutritive

Dacă vă plângeți de dureri osoase sau de altă problemă similară, creșteți aportul de calciu și vitamina A., D și C. Acest lucru se poate face luând suplimente sau îmbogățind meniul cu alimente care le conțin. Lista alimentelor sănătoase include citrice, morcovi, țelină, migdale, semințe de chia, pește și multe altele. Toți vor contribui la rezolvarea problemei și ar trebui să fie prezenți la masă în mod regulat.

Practicați tehnici de relaxare

Stresul este direct legat de durerile osoase. Este important să vă luați regulat concediu liber. Vă puteți baza pe tehnici de relaxare dovedite, care vă ajută să faceți față emoțiilor negative.

Remedii naturale pentru durerile osoase

În plus față de sfaturile descrise mai sus, există mai multe remedii naturale care se ocupă în mod eficient de durerile osoase.

Dieta speciala

Dacă durerea este provocată de infecție, artrită, gripă severă sau obezitate, puteți trece la o dietă specială timp de 2 zile, care va rezolva problema. Vă cere să mâncați doar ananas și struguri cu semințele lor și să începeți în fiecare zi cu 2 linguri de ulei de măsline extravirgin. De asemenea, este recomandabil să consumați o cantitate suficientă de apă. După a doua zi, este bine să treceți la o dietă sănătoasă, care include legume proaspete, orez brun, pește, semințe de chia, drojdie de bere și lapte vegetal.

Ceai de ghimbir

Ghimbirul este un calmant excelent, care are și proprietăți antiinflamatorii. Acesta este motivul pentru care poate reduce durerile osoase. Această rădăcină îmbunătățește sănătatea articulațiilor și stimulează eliminarea toxinelor, prevenind impactul negativ al acestora asupra sănătății umane. În acest scop este necesar să fierbeți un pahar cu apă și să puneți în el o linguriță de ghimbir planat. Se fierbe 5 minute. Consumați băutura de 3 ori pe zi.

Urzica

Această plantă are proprietăți diuretice care sunt utile atunci când doriți să eliminați fluidele reținute din articulații. Pot provoca dureri osoase. Faceți ceai din urzică uscată și consumați-l de 3 ori pe zi.

Suc pentru a reduce durerile osoase

Acest suc va ajuta la reducerea durerilor osoase, deoarece conține calciu, vitaminele A, B, C și E, magneziu și potasiu.

Ingrediente:

  • 8 fructe de padure
  • 2 linguri suc de portocale
  • 2/3 cană de lapte de soia îmbogățit

Mod de preparare:

Spălați căpșunile și puneți-le în blender, împreună cu celelalte ingrediente. Se amestecă bine și se consumă fără strecurare.