valoroase

Țara soarelui răsărit este renumită de mult timp pentru stilul de viață sănătos al populației sale, acesta fiind principalul motiv pentru care Japonia are cei mai mulți centenari. Care este secretul japonezilor și ce predică medicina lor populară?

Iată elementele de bază rețete pentru sănătate din medicina japoneză.

Practicați zilnic exerciții pentru coloana vertebrală

În Japonia, se crede că, dacă vă plângeți de dureri la nivelul coloanei vertebrale, este un motiv serios de îngrijorare și este un semn de boală. Cu alte cuvinte - dacă coloana vertebrală este sănătoasă, atunci ești singur sănătos. De aceea, exercițiile zilnice pentru coloana vertebrală sunt obligatorii. Acestea sunt exerciții pentru întinderea și descărcarea coloanei vertebrale, care se fac în fiecare dimineață sau seară.

Ședința este, de asemenea, considerată un semn al deteriorării stării de sănătate. Mergeți la serviciu, folosiți o minge de fitness în locul unui scaun în timp ce lucrați pe computer și mișcați-vă cât puteți.

Bea ceai în mod regulat

Există mulți oameni în Bulgaria care consumă în mod regulat ceai, alpiniștii fiind un exemplu tipic. Totuși, aici vorbim despre Japonia, unde ceaiul verde este venerat. Este un puternic antioxidant care curăță corpul de toxinele acumulate și îi conferă sănătate și longevitate. Să nu uităm faptul că funcționează bine asupra dispoziției și aspectului nostru. Medicina japoneză recomandă bea-l des.