Dacă te dai jos din pat obosit dimineața, ai nevoie de ajutor din cauza qi-ului deranjat (energia vieții), spune medicina tradițională chineză. Iată cum să vă ajutați.

Te duci la culcare foarte obosit - și nu poți dormi. Sau te trezești în toiul nopții și nu mai dormi. Când vin evenimente interesante, când ești deprimat de griji, tristețe sau stres, timpul pentru o noapte de odihnă este scurtat la câteva ore sau deloc. Nu este atât de înfricoșător să nu dormim într-o noapte, ci vom ajunge din urmă pe următorul. Dar problemele de somn constante sunt rele pentru sănătatea ta.

În aceste cazuri, medicii nu pot face altceva decât să prescrie medicamente puternice cu efecte secundare. Medicina tradițională chineză poate ajuta într-un mod mai blând și mai eficient. Blocajele energetice sunt depășite cu acupunctura, plantele chinezești, regulile dietetice și rutina zilnică. Conform învățăturilor medicinei tradiționale chinezești, aceste blocaje sunt cauza problemelor de sănătate.

chineză
Problemele constante de somn sunt dăunătoare pentru sănătatea ta

Somn insuficient = echilibrul hormonal perturbat

Când ne simțim bine și sănătoși, conform medicinei tradiționale chineze, există armonie între yin și yang, polii energetici importanți ai vieții. Yinul întunecat și rece corespunde nopții, sentimentelor, intuiției. Yang-ul luminos și aprins reprezintă ziua, mintea, activitatea. Într-o astfel de stare de qi, energia vieții noastre poate curge liber prin corp.

Alimentația necorespunzătoare, stresul și obiceiurile proaste pot distruge această armonie. Când yin și yang nu sunt armonioși sau supărați, acest lucru oprește qi, scrie „Health Journal”. Când tulburările de somn sunt perturbate, forțele slăbesc sau forțele yang cresc excesiv.

Terapie cu ajutorul medicinei tradiționale chineze

Pentru a compensa lipsa de yin și excesul de yang, medicina tradițională chineză se bazează în primul rând pe plante și acupunctură.

Terapia este foarte individuală, este o artă să găsești tratamentul potrivit pentru fiecare pacient. Diagnosticul după limbă și puls și o listă lungă de întrebări care oferă medicului o idee nu numai despre starea de sănătate, ci și despre natura gândurilor pacientului sunt utile. Această încurcătură complexă de date clarifică ce a cauzat interferența și ce va elimina blocarea energiei.

În caz de insomnie din cauza problemelor nervoase, este necesară presopunctura urechilor cu semințe de cuișoare, care sunt plasate timp de trei până la patru zile. De asemenea, ajută la acupunctură pe anumite puncte ale mâinii, călcâiului sau piciorului inferior - în caz de dificultăți de adormire sau de trezire noaptea și coșmarurile. Se recomandă să fie combinat cu ceai din cinci tipuri de ierburi - angelica, epimedium, fructe de lămâie chinezești, caprifoi și curmale roșii. De asemenea, se oferă sfaturi nutriționale, deoarece în medicina chineză produsele și vasele sunt importante pentru echilibrul dintre yin și yang.

Medicina tradițională chineză vă sfătuiește: o puteți face singură

Dullul chinezesc este recomandat pentru somn. Ginseng este administrat pentru anxietate și dificultăți de adormire din cauza problemelor nervoase. După supraalimentare preventiv - fructe de lici, paciuli, coadă. Ierburile sunt vândute în magazinele chinezești, iar unele sunt disponibile și în farmaciile noastre.

Dacă nu adormiți din cauza nervozității și anxietății, evitați vinul roșu, mielul, ardeiul iute și ardeiul negru - acestea cresc doar puterea yangului și mai mult. Pentru somn superficial, coșmaruri și transpirații nocturne, ajutați-vă cu struguri, afine și mure, acestea întăresc yinul slab. În general, este important să nu mâncați alimente grele după ora 19 și ca cina să fie caldă.

Așezați-vă și masați puternic punctul din mijlocul arcului piciorului timp de un minut. Apoi respirați calm. Imaginează-ți respirația ieșind din punctele de sub picioare.

Apoi, imaginează-ți o cascadă care trece de sus în jos prin corpul tău și îți scoate toate grijile și gândurile prin punctele picioarelor tale. Faceți acest exercițiu în mod regulat înainte de culcare.

Dacă nu puteți dormi, căutați unul dintre aceste puncte (le dați dacă vă doare):

- în pliul încheieturii mâinii sub cățeluș.

- trei degete sub pliul încheieturii mâinii, la jumătatea distanței dintre tendoane. Apăsați unul dintre aceste puncte cu unghia ferm timp de un minut și apoi schimbați mâinile. Dacă este necesar, repetați după 15 minute.