În timpul sarcinii, nevoia corpului unei femei de vitamine, substanțe nutritive și oligoelemente crește dramatic. Chiar dacă viitoarea mamă încearcă să mănânce corect și alege cu grijă mâncarea, este posibil să nu fie întotdeauna capabilă să-și asigure ea însăși și bebelușului ei nutrienți. Medicii prescriu deseori complexe vitamino-minerale și formule de lapte pentru femeile însărcinate pentru a-și îmbunătăți dieta. Mai jos vă vom spune mai multe despre shake-urile proteice pentru femeile însărcinate.

pentru

Semnificația proteinelor

Pentru fetele care așteaptă un copil, este foarte important ca organismul să obțină suficiente proteine, deoarece promovează dezvoltarea unui făt sănătos și susține sănătatea mamei. Nu toată lumea știe că proteinele sunt implicate activ în crearea placentei, a celulelor roșii din sânge și a țesuturilor moi care cresc în uterul bebelușului. Pe lângă faptul că este implicat în formarea unghiilor, a părului, a diferitelor organe și oase, acesta reglează și multe funcții din corp.

Deoarece acest element este foarte important, marea sa importanță în timpul sarcinii este destul de înțeleasă, mai ales în trimestrele II și III. Numeroase studii arată că aportul de proteine ​​afectează în mod direct greutatea la naștere a unui bebeluș. Bebelușii născuți de femei care consumă cantitatea potrivită de proteine ​​în timpul sarcinii au o greutate mai mare la naștere.

Este demn de remarcat faptul că pierderea în greutate la copil poate duce la o serie de probleme, inclusiv un risc crescut de infecție cu diferite infecții, icter și sindrom de detresă respiratorie. De asemenea, lipsa de proteine ​​poate duce la nașterea unui copil bolnav sau slab.

Proteinele cumpărate pentru femeile însărcinate (titluri)

Recent, puteți găsi un număr mare de shake-uri proteice pentru femeile gravide, care sunt amestecuri uscate echilibrate îmbogățite cu diverse vitamine și suplimente minerale. De regulă, medicul prescrie milkshake-urilor pentru femeile însărcinate. Suplimentele uscate se fac pe bază de lapte de capră sau de vacă și, în unele cazuri, soia.

Astfel de produse pot fi împărțite în trei grupe. Primul constă în amestecuri care asigură necesități corporale crescute de nutrienți în timpul sarcinii. Astfel de cocktailuri reduc riscul de malnutriție intrauterină a copilului, dezvoltarea toxicozei precoce și stimulează, de asemenea, alăptarea viitoare.

Cocktailurile din acest grup pot fi consumate atât în ​​timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării. Acestea includ următoarele produse:

  1. "Familie." Lapte praf pe bază de lapte de vacă îmbogățit cu proteine ​​din zer. Acest produs are un raport optim de calciu și fosfor, care permite absorbția mai bună a calciului și reduce riscul de osteoporoză la femeile gravide. În plus, Femilak conține vitaminele C, D, E, acid folic, fier, cupru, iod, zinc.
  2. - Dumil mama plus. Acest produs are combinația potrivită de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​și este îmbogățit cu calciu, acid folic și taurină. Seleniul, vitaminele C și E, beta-carotenul sunt prezente în compoziția sa.
  3. „MD-draga mamă”. Pe lângă laptele degresat, acest amestec conține un amestec de uleiuri vegetale (palmier, floarea soarelui și rapiță), precum și ulei de pește. În plus, produsul este îmbogățit cu minerale și vitamine utile.
  4. „Enfamama”. Un alt shake proteic pentru femeile însărcinate care conține raportul corect de proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale și vitamine.

Al doilea grup

Acest grup include produse îmbogățite cu câteva elemente importante care asigură nevoile individuale ale femeii însărcinate. Cel mai adesea, medicii recomandă astfel de amestecuri fetelor care au probleme în perioada de purtare a unui bebeluș. Un exemplu de amestec al acestei categorii este „Anna Maria”. Acesta este un supliment uscat îmbogățit care conține acizi grași polinesaturați. Se prescrie femeilor care au niveluri ridicate de colesterol sau trigliceride în sânge, supraponderalitate și apetit crescut în timpul sarcinii.

Al treilea grup

Aceasta include shake-uri proteice pentru femeile gravide care sunt predispuse la reacții alergice. Un exemplu de astfel de amestec este suplimentul de lapte îmbogățit Amalthea. Se face din lapte de capră. Laptele de capră este considerat un produs hipoalergenic, adică. nu provoacă (sau foarte rar provoacă) reacții alergice. În plus, Amalthea este îmbogățit cu acid folic, calciu, fier, seleniu și iod. Acest amestec este adesea prescris femeilor care suferă de intoleranță la laptele de vacă, alergii și boli ale sistemului digestiv. Pe baza acestui produs, puteți prepara iaurt, aluat, brânză de vaci.

Cum să gătească

Scutecurile de proteine ​​pentru femeile gravide, achiziționate în magazin, pot fi utilizate atât ca suplimente alimentare, diluând amestecul cu lapte, cât și ca fel de mâncare de sine stătător. Pregătirea cocktailurilor este foarte simplă: câteva linguri de produs sunt dizolvate într-un pahar cu apă fiartă caldă și luate de două până la patru ori pe zi. Diferitii producători pot modifica instrucțiunile, deci ar trebui să citiți cu atenție rezumatul înainte de a utiliza suplimentele. De asemenea, în astfel de cocktailuri puteți adăuga fructe și alte ingrediente după gust.

Avantajele formulelor de lapte pentru femeile gravide

  1. Echilibrul tuturor componentelor.
  2. Satisfacerea deplină a nevoilor corpului femeii și ale copilului în ceea ce privește energia și nutrienții.
  3. Absorbția completă a tuturor nutrienților datorită intrării lor simultane în organism.
  4. Reduceți riscul de infecție cu orice agent patogen prin calitatea slabă a alimentelor.

Toate amestecurile sunt selectate individual, de regulă, conform prescripției medicului. Înainte de a cumpăra, trebuie să studiați cu atenție compoziția, deoarece aceasta poate include substanțe periculoase. Cel mai bine este să renunți la produsele care conțin coloranți și parfumuri. La urma urmei, aceste elemente pot dăuna nu numai femeii, ci și copilului nenăscut.

În plus, chiar și cât mai aproape de shake-ul proteic natural, poate fi contraindicat dacă fata are probleme cu tractul digestiv și digestia, deoarece proteina concentrată este slab absorbită. În orice caz, înainte de a cumpăra un amestec, trebuie să consultați un specialist.

Cum să gătească

Nu este necesar să utilizați acasă amestecuri gata preparate pentru un shake de proteine ​​pentru femeile gravide. Puteți folosi oricând rețete care includ mâncare simplă:

  1. Shake proteic clasic. Include: lapte - 350 de grame, o banană, brânză de vaci - 100 de grame, 4 albușuri fierte, o lingură de ulei de măsline, două linguri de miere. Toate ingredientele sunt măcinate într-un blender și umplute cu lapte.
  2. Cocktail cu proteine ​​din zmeură. Include: lapte - 200 grame, iaurt natural - 200 grame, zmeură - 100 grame. Toate produsele sunt măcinate și măcinate.
  3. Piersică. Această rețetă pentru un shake de proteine ​​pentru femeile însărcinate de acasă este foarte simplă. Include: două piersici, miere după gust, un pahar cu apă, o lingură de Samara sănătos sau terci organic cu vitamine, o lingură din fiecare amestec de proteine ​​cumpărat. Toate ingredientele sunt încărcate într-un mixer și amestecate până la o masă omogenă.
  4. „Prospețime portocalie”. Cocktailul include iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi - o jumătate de pahar, suc de portocale proaspăt stors - un pahar, amestec de proteine ​​cumpărat - o lingură. Metoda de preparare este aceeași ca în cocktailul anterior.

Recenzii

Recenziile shake-urilor proteice pentru femeile gravide sunt pozitive. Multe femei observă că utilizarea unor astfel de amestecuri are un efect pozitiv asupra sănătății nu numai a femeilor, ci și a copilului nenăscut. Multe fete observă o îmbunătățire a stării lor în timpul sarcinii, o reducere a toxicozei. De asemenea, se menționează că alegerea cocktailului trebuie făcută împreună cu un specialist care va alege amestecul necesar și vă va spune cum să îl luați în mod corespunzător.