Vedeta cunoaște un truc inteligent
Fie că este pe scenă sau un videoclip - este clar că vedeta iubește să-și arate corpul și abilitățile uimitoare de dans. Pregătindu-se pentru un nou turneu mondial, cântăreața merge mai mult ca niciodată la sală.
Asta nu o împiedică să găsească timp atât pentru copiii ei mici, cât și pentru partenerul ei de mult timp Gerard Pique. Dar, oricât de ocupată ar fi, vedeta spune că își găsește întotdeauna timp să mănânce sănătos, așa cum i-a recomandat antrenorul ei Anna Kaiser.
Kaiser vorbește despre dieta Shakirei, dezvăluind un mic secret din dieta ei: „Cântăreața mănâncă de trei ori pe zi (mic dejun, prânz și cină, cu proteine și legume proaspete în fiecare masă), precum și o gustare ușoară după-amiaza, care este întotdeauna supă. "
„În jurul orei 4 după-amiază, când oamenii beau cafea și mănâncă biscuiți, o supă este o idee grozavă pentru că te hrănește de parcă ai mânca bine și îți poți petrece timpul în pace. Și este, de asemenea, sărac în calorii ", spune Kaiser.
Shakira a mâncat întotdeauna o dietă sănătoasă, fără a se priva de o varietate de alimente. Potrivit ei, totul este o chestiune de cantitate - dacă nu mănânci mult, dar împărțiți masa în 3 ori mai puțin, vă veți păstra forma bună.
Așadar, cântăreața în vârstă de 40 de ani nu se plictisește de mâncarea monotonă și își menține forma bună cu ușurință.
- 4 smoothie-uri proteice la micul dejun - Sănătate și Frumusețe
- 10 gustări dăunătoare pe care le considerăm din greșeală utile
- 10 gustări dăunătoare pe care le considerăm greșite utile - Site-ul preferat al fiecărei doamne
- 4 alimente pe care ar trebui să le uitați despre micul dejun - Pentru femei
- 10 idei pentru pâine prăjită cu avocado la micul dejun