aceste

Frecvența cercetărilor științifice și rezultatele răsunătoare ale acesteia ne inundă în mod constant și iată ultimul publicat în paginile cotidianului britanic. "Times"(The Times), al cărui articol citează opiniile nutriționiștilor americani despre patru alimente nebănuite care tunetul și prăbușirea sunt incluse în categoria produselor utile.

Vegetarieni, nu citiți
Potrivit Times, curat carnea roșie conține mai puține grăsimi decât puiul, ca exemplu, se afirmă că la 100 g de carne de pui există 129 de calorii și 4,8 g de grăsimi, iar aceeași cantitate de carne de vită conține 135 de calorii și 4,5 g de grăsimi. În plus, carnea de vită conține de trei ori mai mult fier și zinc, ceea ce este necesar în special pentru imunitate. Deci, gândiți-vă bine ce veți alege data viitoare când veți sta în fața suportului pentru carne.

Asta am vrut să aud
Campionul de vară printre deserturi sub formă de înghețată este un produs care îmbunătățește starea de spirit, dar nu credeți că îl puteți mânca la nesfârșit. Așa că uitați de acel scenariu cu cutia mare, lingura înfiptă în ea și consumând-o înainte ca filmul să se termine la televizor. Soluția, dacă vrei să fii atât pe un ton sănătos, cât și dulce pentru sufletul tău, este mănânci o minge pe zi (dar nu și alte deserturi, vă rog) din aroma preferată de înghețată, care conține 114 calorii și 6 grame de grăsime. De asemenea, este important să știm că acest produs înghețat și dulce saturează treptat sângele cu zahăr, și apoi spre deosebire de alte deserturi (cum ar fi budinca sau tortul) este bine să mănânci în porții mici la intervale mari de timp.

Nimeni nu este mai mare decât pâinea
Este adevărat și bulgarul nu se simte sătul fără să-și pună pe masă destule felii din acest miracol de pastă al naturii numit pâine albă. Nu există nicio îndoială că soiul său de secară și cerealele integrale îl conțin mai multă celuloză, dar cea mai populară pâine bulgară are calciu (atât de dorit de oasele noastre) în compoziția sa, care este absorbită mult mai ușor de corp tocmai din cauza cantității mai mici de fibre de celuloză din viață.

Cu unt, te rog
Subliniem gros, că, dacă aveți un nivel mai ridicat de colesterol, ar trebui să reduceți utilizarea untului sau să îl înlocuiți cu margarină cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu aveți această problemă de sănătate și cu o greutate corporală normală, puteți condimenta un fel de mâncare sau felii cu produsul animal în cauză.

8 g de grăsime cade pe 10 g de ea, dar mai mult de jumătate sunt nesaturat, care trebuie să fie prezente în meniul nostru zilnic. Prin urmare, dacă credeți că veți putea face fără crema din cafea sau sunteți gata să ignorați un alt desert cu unt, reveniți cu îndrăzneală la amintirile din copilărie și răspândiți biscuiți sau pâine cu unt, care este, de asemenea, bogat în vitamina D (valoros pentru oase) și beta-caroten, care protejează inima și plămânii.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">