Iată un antrenament pentru arderea grăsimilor

pentru

prima zi - antrenament, antrenament cardio
a doua zi - odihnă
a treia zi - antrenament, antrenament cardio
a patra zi - odihnă
a cincea zi - antrenament, antrenament cardio
a șasea zi - odihnă
a șaptea zi - odihnă

Vă recomand să vă antrenați dimineața pe stomacul gol.
Puteți schimba cardio-ul, adică unul înainte de antrenament și unul după. Durata antrenamentului cardio ar trebui să fie de până la 20-30 de minute.
Acum că se încălzește în zilele în care nu aveți un antrenament în sala de gimnastică, puteți alerga afară.
Reduceți carbohidrații și după 18 ore să nu mâncați: faceți cu ochiul:
Mănâncă alimente curate, concentrează-te pe proteine.
Haide, dacă aveți întrebări, întrebați din nou: P

Iată un antrenament pentru arderea grăsimilor

prima zi - antrenament, antrenament cardio
a doua zi - odihnă
a treia zi - antrenament, antrenament cardio
a patra zi - odihnă
a cincea zi - antrenament, antrenament cardio
a șasea zi - odihnă
a șaptea zi - odihnă

Vă recomand să vă antrenați dimineața pe stomacul gol.
Puteți schimba cardio-ul, adică unul înainte de antrenament și unul după. Durata antrenamentului cardio ar trebui să fie de până la 20-30 de minute.
Acum că se încălzește în zilele în care nu aveți un antrenament în sala de gimnastică, puteți alerga afară.

Reduceți carbohidrații și după 18 ore să nu mâncați: faceți cu ochiul:
Mănâncă alimente curate, concentrează-te pe proteine.
Haide, dacă aveți întrebări, întrebați din nou: P

Bună ziua, puteți da orice exemple de antrenament - convulsii, genuflexiuni etc. - și dacă pot fi aplicate acasă - am gantere și o manetă, așa că există ceva cu ea.

Mulțumesc anticipat!: a face cu ochiul:

Știu că nu este bine să mănânci cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare!

Susțin _VIP_ cu ambele mâini pentru că după ora 18 nu ar trebui să mănânci nimic: D, pentru că după ora 20:00. pentru prima dată când aud, nu credeți pe toată lumea, hei.

Nu este nicio problemă să mănânci chiar înainte de culcare. Totul este o chestiune de echilibru caloric adecvat și nutriție adecvată.
Puteți mânca la ora 12 seara, nu știu unde veniți cu aceste lucruri, despre a nu mânca seara sau după „la ce oră sunteți”, dar ar trebui să știți că nu sunt adevărate.

o scrie în cărți: face cu ochiul:

Nu este nicio problemă să mănânci chiar înainte de culcare. Totul este o chestiune de echilibru caloric adecvat și nutriție adecvată.
Puteți mânca la ora 12 seara, nu știu unde veniți cu aceste lucruri, despre a nu mânca seara sau după „la ce oră sunteți”, dar ar trebui să știți că nu sunt adevărate.

o scrie în cărți: face cu ochiul:

În al meu scrie altceva;)

Nu este nicio problemă să mănânci chiar înainte de culcare. Totul este o chestiune de echilibru caloric adecvat și nutriție adecvată.
Puteți mânca la ora 12 seara, nu știu unde veniți cu aceste lucruri, despre a nu mânca seara sau după „la ce oră sunteți”, dar ar trebui să știți că nu sunt adevărate.

o scrie în cărți: face cu ochiul:

În al meu scrie altceva;)

A ta este veche și nu este validă: răsucite: lol: lol: P