Există momente în viață când o persoană dorește să traseze o linie pe toate, să o ia de la capăt, să își schimbe viața, să apese butonul de repornire. Schimbarea coafurii, îmbrăcarea barbei sau adăugarea de culori noi în garderoba dvs. nu sunt o soluție. De fapt, trebuie să spargi stereotipurile cu care trăiești, să schimbi comportamentul stabilit, să scrii editorii ABC Fact.

viață

Citiți rândurile următoare pentru a vă găsi modalitatea de a vă schimba viața și de a nu repeta greșelile din trecut.

1. Vizualizează-ți obiectivele.Vizualizarea dorințelor este primul pas către atingerea obiectivelor. Imaginați-vă clar cum vă vedeți în 5, 10 ani.

Luați o poziție confortabilă (vă puteți întinde și voi) închideți ochii. Imaginați-vă că ați atins poziția dorită. Imaginați-vă stilul de viață pe care doriți să îl conduceți, împrejurimile, timpul liber. Trebuie să creați o iluzie completă. Cel mai bine este să faceți acest lucru imediat ce vă treziți sau înainte de a adormi. Doar visează, dar visează bine.

2. Stabiliți prioritățile.Limitați numărul de goluri. Prea multe obiective și dorințe pot împiedica succesul. Stabiliți 5 - 6 obiective pe care doriți să le atingeți în următoarele 90 de zile. De ce 5 - 6? De ce 90 de zile? Pentru că mintea nu este capabilă să facă față în mod eficient informațiilor în exces și pentru că timp de aproximativ 90 de zile o persoană poate fi puternic concentrată asupra unui singur obiectiv important. Nu este de mirare că aproape toate dietele sau programele de exerciții fizice sunt concepute pentru aproximativ 90 de zile.

3. Revizuiește-ți valorile.Pentru a-ți defini valorile - întreabă-te, ce este cel mai important în această perioadă a vieții? Nu îți vei putea atinge obiectivul dacă dorințele tale nu sunt în concordanță cu valorile tale. Când vă schimbați prioritățile și lucrați conștient la ele, vă schimbați și comportamentul și, ca urmare, rezultatele. De fiecare dată când atingeți un obiectiv, este timpul să alegeți un nou obiectiv și să vă actualizați lista de priorități pentru a o face relevantă pentru noile realizări.

4. Învață.Dacă viața ta de zi cu zi pare plictisitoare, atunci este timpul să folosești celulele creierului. Cercetările arată că încercarea de a învăța ceva nou încetinește procesul de îmbătrânire a creierului. Luați un curs nou, învățați să tricotați sau brodați, înscrieți-vă la dans. Provoacă rutina. Incorporează ceva nou în practica ta zilnică.

5. Schimbați-vă dieta.Nutriția este asociată cu toate funcțiile vitale ale corpului. Alimentația necorespunzătoare poate provoca daune semnificative sănătății umane la orice vârstă. Încercați să reduceți aportul de alimente nesănătoase: gustări, băuturi răcoritoare, alimente grase, dulci și prăjite. Practica de a mânca conștient nu numai că vă ajută să înțelegeți ceea ce mâncați, dar vă ajută și corpul. Studiile arată că această abordare a nutriției îmbunătățește semnificativ starea de spirit, reduce nivelul de stres, ajută la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și chiar pierde în greutate.

6. Scapă de gunoi.Pentru ca ceva nou să apară în viață, trebuie mai întâi să scapi de vechi. Respectând lucrurile care nu mai sunt utile în viața ta de zi cu zi, apreciezi și mai mult trecutul pe care vrei să-l întorci. Viața veche este plină de dezamăgiri și speranțe neîmplinite. Prin urmare, cel mai bine este să opriți stocarea. Scapă de tot ceea ce te atrage în trecut. Eliminarea mediului extern face posibile schimbările interne, eliberând o cantitate uriașă de energie pentru acesta.

7. Eliberați trecutul.Trecutul este doar un moment. Nu îl poți schimba, dar îl poți elibera și scăpa de el. Datorită experienței sale negative din trecut, o persoană ascunde concepțiile greșite, crede: „Dacă nu am reușit în trecut, atunci nu voi reuși în viitor”. „A fi aici și acum este ceea ce contează cu adevărat. Nu există trecut, nici viitor. Timpul este un lucru foarte înșelător. Tot ce va fi vreodată este momentul prezent. Putem extrage o experiență din trecut, dar nu o putem schimba. Putem spera la viitor, dar nu știm, sau nu-l doresc deloc. ”- George Harrison.

8. Fii de ajutor.O modalitate excelentă de a vă reporni viața este de a contribui la societate. Cercetările au descoperit o legătură între ajutorul voluntar, creșterea stimei de sine și sănătatea fizică. Voluntariatul este o modalitate excelentă de a-i ajuta pe ceilalți să se simtă bine. Puteți întâlni noi oameni interesanți, puteți descoperi noi țări neașteptate. Există multe modalități de a-i ajuta pe ceilalți: de a ajuta persoanele cu dizabilități, de a avea grijă de copiii părinților care lucrează, de a ajuta cu serviciile publice. Contactați o organizație, există unele în fiecare oraș mare.

9. Scapă de nevoia de a controla totul.Controlul este justificat din punct de vedere evolutiv și ne protejează de surprize neplăcute, inclusiv de situații periculoase. Dar nu totul poate fi sub controlul nostru. În încercarea de a controla totul, vă cheltuiți o mare parte din energie rezolvând probleme inexistente, îngrijorându-vă de lucrurile mici și încercând să influențați situațiile care vă depășesc controlul. Dacă nu puteți controla pe deplin situația, atunci vă confruntați cu un disconfort intern. Aceste experiențe reduc semnificativ calitatea vieții. Dacă scăpați de nevoia de a controla fiecare situație, veți putea să vă direcționați energia într-o altă direcție.

10. Iartă-i pe oameni și pe tine însuți.Dacă sunteți hotărât să vă reporniți viața, atunci trebuie să scăpați de toate jignirile personale. A adăposti resentimente înseamnă a pierde puterea. Insultând pe cineva, te insultezi pe tine însuți. O persoană care este mândră și nu poate ierta se distruge pe sine, devine o victimă. Iertarea nu este un gest generos față de persoana care ne-a jignit. Iertarea este eliberarea.

Nimeni nu este perfect, toată lumea are ceva de regretat. Străduiți-vă să învățați și să vă analizați greșelile din trecut. Iartă-te.

Trebuie să înțelegem că suntem alcătuiți din obiceiuri. Urmând anumite obiceiuri, ne modelăm lumea, natura. În sfârșit, ca un magnet, atragem oamenii, evenimentele și circumstanțele potrivite. Obiceiurile ne creează și ne schimbă caracterul. Schimbă-ți obiceiurile și viața ta se va schimba.