Alimente utile iarna

Mănâncă varză acră și iaurt la rece

Cu lunile reci face alegerea mancare sanatoasa mai dificil din cauza penuriei sau a prețurilor excesive ale fructelor și legumelor proaspete. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu este posibil mâncăm sănătos iar iarna.

consumați

Iată 4 alimente pe care nutriționiștii le recomandă să se concentreze în lunile reci. Mai mult, acestea sunt disponibile pentru toată lumea.

Varză acră

Doar o singură porție asigură doza zilnică de Vitamina C. Pe lângă acidul ascorbic, este bogat în vitamine B (responsabile pentru sistemul nervos, somn sănătos și bună dispoziție), vitamina PP (necesară pentru păr gros și piele curată) și vitamina U (principalul protector al stomacului împotriva ulcerelor) și gastrită).

Cartofi

Dacă mâinile tale sunt reci, subliniază-le - conțin foarte multe potasiu, care îmbunătățește circulația sângelui.

Usturoi

Este bogat în alicină, care ajută organismul să facă față mai ușor virusurilor și bacteriilor dăunătoare.

Iaurt

Facilitează prelucrarea alimentelor și absorbția vitamine, îmbunătățește imunitateași protejează corpul de infecții.