Mineralul Miere este nevoie de organism pentru a avea oase sănătoase, mușchii și nervii. Deoarece acest mineral nu poate fi produs de organism, trebuie să-l obținem din alimente. În caz contrar, putem dezvolta un deficit pentru acest element.

simptome

Studiile arată că doar 1/4 din noi toți luăm suficient Miere cu mancare. Există mai multe simptome caracteristice care ne pot spune că suferim lipsa de miere. Lipsa de miere nu este bună pentru sănătatea noastră, dar și consumul excesiv al acestui element nu este sănătos. Unele dintre simptomele consumului excesiv de miere sunt:

Efectele pe termen lung ale consumului excesiv de miere sunt:

În afară de malnutriție, alte motive pot fi un motiv pentru lipsa de miere în organism, cum ar fi boala Crohn (inflamația intestinelor) și alte probleme ale sistemului digestiv. Absorbția cuprului poate fi împiedicată de consumul excesiv de zinc și fier.

Iată cele mai frecvente simptome ale deficitului de miere:

1. Piele palidă - acest simptom poate fi, de asemenea, un semn al prezenței anemie . Se observă și anemie oboseală și dificultăți de respirație.

2. Dureri articulare Cuprul este un element extrem de important pentru sănătatea a pune iar deficiența sa poate crește riscul apariției artritei.

3. Dureri musculare - Lipsa mierii afectează nu numai articulațiile, ci și mușchii.

4. Oase fragile - Știm cu toții că calciul este vital pentru rezistența osoasă, dar știați că cuprul este la fel de important pentru sănătatea oaselor. Aportul de miere reduce riscul de dezvoltare osteoporoză .

5. Intoleranță la frig - oamenii care nu beau suficientă miere sunt condamnați în mod constant.

6. Păr subțire - Dacă observați că părul dvs. adoarme sau începe să picure, atunci ar trebui să consumați mai multă miere.

7. Pierderea în greutate nedorită - Aportul insuficient de miere duce la pierderea în greutate.

Iată care sunt alimentele care ne vor oferi miere atât de necesară: varză, ciuperci, susan , floarea soarelui , semințe de dovleac , stridii, crabi, homari, calamar, avocado , nuci etc.